别再瞎减肥了！152-176cm女性体重表公布，自查看看你是否超标

女生对体重的执念，真的刻进了日常里，晨起睁眼先冲体重秤，数字多二两就愁眉不展，穿紧身衣显点腰腹肉，就笃定自己体重超标。

饭不敢多吃一口，动不动就跟风节食，要么饿到头晕眼花姨妈紊乱，要么运动过猛浑身酸痛，折腾半天没瘦多少，反倒没了往日红润气色。

别再瞎减肥了，纯属自己跟自己较劲，152-176cm女性标准体重表新鲜公布，专为国人身形定制，不搞一刀切，不追病态瘦，自查对照就能清清楚楚，知道自己到底有没有超标。

这份体重表数据实打实贴合咱们女生体态，每段身高都留足宽松区间，不用死磕数字，高矮胖瘦都能对号入座：152cm标准44-55公斤，超55公斤才算超标；156cm47-58公斤，区间内皆匀称；160cm49-61公斤，不超上限无需减重；164cm52-65公斤，达标就不用瞎折腾；168cm55-68公斤，微胖也在安全区；172cm58-72公斤，骨架大到上限也显瘦；176cm61-75公斤，不超即正常。

身边好多姑娘都踩过体重误区，165cm58公斤看着亭亭玉立，却总觉得自己胖要减肥，对照表格才知道刚好达标，白饿了好几天，纯属瞎忙活。

千万别拿体重秤数字当唯一超标标准，女生骨架有大有小，天生体重就有差异，大骨架姑娘哪怕靠近体重上限，看着照样身姿挺拔，半点不显臃肿，不算超标。

常健身的女生肌肉含量高，脂肪少，体重超个两三斤也无妨，线条紧致穿衣有型，走起路来自带气场，比干瘦纸片人更有韵味，这哪能算超标。

好多女生总陷入审美误区，把微胖当成超重，盲目追求九十斤的纤细身材，哪怕一米六几也逼着自己瘦到两位数，殊不知瘦脱相没了精气神，反倒丢了灵动美感。

体态松垮、脸色蜡黄，再轻的体重也没气质，真正的超标，是体重远超对应身高上限，还伴着腰腹赘肉堆积，整个人慵懒乏力，这种情况才需要调整。

就算真的轻微超标也不用慌，不用猛节食遭罪，不用高强度运动伤身，三餐规律少吃重油重盐，戒掉奶茶甜品，饭后散散步，睡前练会儿拉伸，偶尔跳个操，慢慢就能回归标准。

闺蜜之前162cm62公斤轻微超标，没节食没虐练，就三餐少油少糖，每天快走半小时，两个月就稳回标准体重，气色越来越好，整个人看着更有活力。

女生别被超标二字绑架，别跟着别人瞎减肥，你以为的胖，或许只是标准范围内的匀称，压根不用折腾。

更别因旁人一句闲话就自我否定，你的美从来不由几斤几两定义，身姿挺拔、气色红润、眼里有光，比啥都重要。

对照这份体重表自查，看清自己是否超标。

接纳自身体态，不内耗不焦虑，三餐规律，适度运动，健康匀称，自信从容，就是女生最美的模样。