身高151-175cm女性，合适体重是多少？也许你并不胖哦！

大家好，我是Lulu营养师。我曾经也和很多女生一样，对自己合适的体重没有什么概念。

直到我学习了营养学，从事了健康行业，才意识到过去的认识是不恰当的。后来我转变了观念，健康前提下，保持合适体重下人的状态也更好。

这些年我也在用我的经验以及营养学知识，帮越来越多的姐妹管理身材。

在大家决定开始减肥前，想先问问大家一句：你真的胖吗？女生真正合适的体重到底是多少？

其实不同身高会有不同标准，我们也不一定只局限于体重秤上面的数字。下面有三个参考指标帮大家判断。

只要在健康范围内，我们就不需要对自己过分苛求，大家快对照自己的情况来看看吧！

判断自己是不是真的胖，有三个参考指标：

1.BMI

BMI计算公式：体重（kg）÷身高（m）²，落在18.5~23.9范围内都属于正常，所以很有可能你并不胖哦。

体重在健康范围的话，大家其实不需要太顾虑自己的体重。代入自己的身高、体重计算一下，结果可能比你想象中的要好！

2.体脂率

体脂率也很重要，身高、体重相同的两个人，体脂率不一样，可是会差别很大的，体脂率越低视觉上会看起来更加苗条。

女性体脂率20%-30%、男性体脂率10-20%都在健康范围。

如果女生想要看起来更苗条，可以着重减脂。把体脂率降到20~25%之间，视觉上穿衣更有型的。这时体重也就不是单一的指标了。

3.腰围

另外就是还可以看看自己的腰围，这也是参考的指标之一，别再只关注体重啦。

如果女性腰围小于80cm，男性腰围小于90cm，算合适。大家可以在早上空腹的时候量一下自己腰围，你或许并不胖哦！

Lulu碎碎念

当看到本就合适的客户前来咨询还想再瘦点，我都会礼貌劝退。

更希望大家收获美丽的同时，也能拥有健康和活力。