注意｜这种饮料除了“上瘾”，还会让你抑郁、焦虑！尤其女性要少喝

你是不是也有过这种感觉：明明不饿，就是想喝杯奶茶；一天不喝就浑身难受，心情低落；喝完又会有点内疚，觉得不该喝？

图片来源：AI生成

如果是，那你可能已经被奶茶“拿捏”了。清华大学和中央财经大学的研究团队，对5281名大学生进行了一项调查，结果有点“扎心”：

奶茶成瘾是真的，而且还和抑郁、焦虑等心理问题密切相关！

一、先搞清楚

是爱喝还是上瘾？

调查发现，

将近一半的受访者，每周至少喝1杯奶茶。其中，20.6%的青少年每周喝2—3杯，还有2.6%的青少年每周喝4—6杯。

研究团队参考了被全球认为是精神疾病诊断的主要权威指南：美国精神病学协会的《精神疾病诊断与统计手册》（DSM），他们提出，

奶茶成瘾可能包括以下6个现象：

1.

奶茶的消费量和持续时间超过预期。

2.

多次尝试戒断奶茶但未能成功。

3.

心情低落时倾向于喝奶茶。

4.

尽管知道不良后果仍继续消费奶茶。

5.

产生耐受性，需增加奶茶的消费量以获得期望的愉悦感。

6.

减少或停止喝奶茶后出现戒断症状。

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二、喝奶茶上瘾

会影响心理健康吗？

答案是：会，而且与多种不良心理健康状况具有显著的相关性。

研究人员分析数据后发现，奶茶成瘾水平越高的人，出现下面这些问题的风险也越高：

抑郁风险。

焦虑风险。

自杀观念。

研究还发现了一个“恶性循环”：

感到孤独→想喝奶茶缓解→奶茶成瘾→抑郁、焦虑风险升高。

奶茶成瘾不仅是孤独感与不良心理健康状况之间关系的一个显著指标，而且实际上还扮演了一个“中介角色”，

它把孤独感和心理健康问题连接了起来，你以为喝奶茶是在安慰自己，其实可能是在悄悄加重负面情绪。

三、为什么奶茶

会让人不开心？

答案：主要是“糖”在“捣乱”。

早期研究已经揭示，过度摄入糖分可能会导致皮质醇水平上升，进而干扰下丘脑-垂体-肾上腺（HPA）轴的正常运作。HPA轴是一个核心的激素系统，负责调节身体对压力的反应，同时对情绪和行为产生重要影响。当这一系统失衡时，个体的情绪调节可能会受损，从而增加抑郁、焦虑和自杀意念的风险。

简单理解：

糖能带来短暂的快乐，但长期过量摄入，反而会“偷走”你的好心情。

四、为什么女性

更爱喝奶茶？

1.女性偏爱甜味：

多项研究显示，女性通常更喜欢甜味，而男性则可能更倾向于咸味或辛辣食物。

2.女性倾向于用甜食“疗伤”：

很多女生习惯用吃甜食来缓解压力、调节情绪。不开心、压力大时，一杯奶茶就成了“舒压剂”。

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看到这里，先别慌。文章里说的所有问题，都是基于“奶茶成瘾”“大量频繁饮用”的前提。

因此，平时可以偶尔点一杯，犒劳一下自己，不用有心理负担。