女性150~168cm标准体重对照表，你是否真的太胖吗？

女生最在意的身材指标永远绕不开体重。

穿紧身衣怕显赘肉。

穿宽松款怕压个子显臃肿。

家人朋友随口一句胖了瘦了。

心里会纠结好半天。

太瘦容易没气色、体质差。

太胖会焦虑穿衣、自卑体态。

普通女生不用追网红骨感。

不用信老一辈的模糊估算。

这张150~168cm体重表。

参考医学健康BMI标准。

贴合日常体态、穿衣效果、身体健康。

对照一看就知道自己是否达标。

身高150cm 标准体重48kg 健康区间41.6kg~53.8kg

身高152cm 标准体重49kg 健康区间42.8kg~55.2kg

身高154cm 标准体重50kg 健康区间44.0kg~56.7kg

身高156cm 标准体重51kg 健康区间45.2kg~58.2kg

身高158cm 标准体重52kg 健康区间46.4kg~59.7kg

身高160cm 标准体重53kg 健康区间47.6kg~61.2kg

身高162cm 标准体重54kg 健康区间48.9kg~62.8kg

身高164cm 标准体重55kg 健康区间50.1kg~64.3kg

身高166cm 标准体重56kg 健康区间51.4kg~65.9kg

身高168cm 标准体重57kg 健康区间52.7kg~67.5kg

老旧的身高减105算法早已不适用。

以上数值全部采用18.5~23.9健康BMI区间核算。

不追求极端纤瘦。

不忽视身体健康。

适配绝大多数亚洲女性的身形特点。

大骨架女生体重上浮3~4kg都属正常。

肩宽、骨架大的女生天生体重偏高。

身形紧实不叫胖。

是线条舒展的耐看身材。

小骨架女生不用硬凑上限数值。

体重卡在区间中间值。

整个人显得清爽小巧、穿衣更显利落。

150~158cm的小个子女生。

体重贴近标准值最显比例。

低于下限会显得单薄憔悴。

撑不起日常穿搭。

超出上限容易在腰腹、腿部堆积赘肉。

视觉上显矮显壮。

160~164cm是女性最常见身高段。

这个区间的体重最影响整体气质。

标准体重上下浮动2~3kg。

穿衣风格可盐可甜。

低于健康下限容易脱发、怕冷、经期紊乱。

超出上限久坐就会出现小肚腩。

穿贴身衣物容易显臃肿。

166~168cm的偏高个子女生。

不用刻意追求过瘦。

体重低于下限会显得肩窄、身形单薄。

缺少气场。

维持在标准值附近。

穿长裙、西装、休闲装都有版型。

是天生的衣架子身材。

体重数字从来不是唯一评判标准。

同样55kg的体重。

经常运动的紧致身形。

和久坐不动的松软身形。

视觉差距能有十几斤。

体脂率比体重秤数字更有参考意义。

腰腹没有松垮赘肉。

就是合格的好状态。

女性看腰围比看体重更直观。

腰围控制在80cm以内。

就算体重略超标准。

也属于匀称健康的范畴。

腰围超过80cm。

就算体重达标。

也属于隐性肥胖。

代谢和内脏脂肪都容易出现问题。

20岁左右年轻女生代谢速度快。

体重偏向下限值很正常。

爱吃爱动、身形偏瘦。

不用强行增重增肥。

保持自然状态就很有活力。

30岁以后女性代谢开始下滑。

饮食不控制、长期久坐。

体重很容易突破健康上限。

这个年龄段守住标准体重中间值。

既能保持体态线条。

又能远离常见的亚健康问题。

40岁以上女性不用苛求数字精准。

健康永远排在第一位。

体重在健康区间内小幅浮动。

气色红润、睡眠踏实、走路轻松。

远比死磕几斤体重更重要。

不用对着体重秤过度内耗。

达标就保持三餐规律、少熬夜、多走动。

偏瘦就多吃鸡蛋、牛肉、酸奶、豆制品。

补充优质蛋白增强体质。

偏胖就少喝奶茶、少吃油炸甜食。

每天走够八千步、少久坐。

慢慢调整就能回到健康区间。

女生的美从来没有统一标准。

不是越瘦越好看。

不是必须卡准某一个数字。

匀称健康、气色透亮、穿衣自在。

就是最适合自己的状态。

对照表格看看自己的数值。

不用迎合旁人的眼光。

自己舒服、身体健康，就是最好的身材。

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