34岁女性产后大出血去世，医生：避免这5个习惯，防止致命后果

小张今年34岁，是一名职场妈妈，刚生下二胎不久，休完产假正准备复工，平日里，她既要照顾两个孩子的饮食起居，还要兼顾家务，总想着尽快恢复身材、回归工作，凡事都力求做到最好。

一天凌晨，小张起身给二宝喂奶后，突然感觉下腹部剧烈疼痛，下身出血量瞬间增多，还伴有头晕、浑身乏力的症状，脸色苍白得吓人，家人发现后，立刻拨打120，紧急送她前往医院。

送到医院时，小张已经出现休克迹象，医护人员紧急开展止血、输血等抢救措施，但因出血速度过快、出血量过大，最终没能留住她的生命，留给家人无尽的悲痛。

医生后续了解病史后发现，小张产后的几个日常习惯，正是诱发致命大出血的关键诱因，产后大出血并非偶然，这些容易被忽视的习惯，很多新手妈妈都可能中招。

1.

产后过度劳累，忽视身体休养

很多妈妈产后放不下孩子和家务，甚至熬夜带娃、收拾家务，产后子宫需要时间收缩恢复，过度劳累会打乱子宫收缩节奏，导致子宫复旧不佳，进而引发异常出血，严重时诱发大出血。

2.

忽视恶露异常，错过预警信号

产后恶露是子宫排出的淤血和组织，正常会逐渐减少，但有些妈妈不以为然，即便恶露增多、伴有异味，也不及时就医，这可能是子宫残留或感染的信号，拖延下去会引发大出血。

3.

盲目进补，过量吃活血食物

产后进补是常态，但不少人会大量食用桂圆、红枣、当归等活血食材，产后初期子宫创面未愈合，过量活血会加重出血，尤其本身子宫收缩不好的妈妈，风险会翻倍。

4.

过早剧烈运动，不当塑形

部分妈妈急于恢复身材，产后不久就做深蹲、跑步等剧烈运动，或盲目使用收腹带勒紧腹部，这会压迫子宫，影响血液循环和收缩，还可能撕裂子宫创面，诱发大出血。

5.

隐瞒病史，不配合产后检查

若本身有子宫肌瘤、凝血功能异常等问题，产后大出血风险会更高，但有些妈妈刻意隐瞒病史，且不按时做产后复查，无法及时发现子宫异常，错过最佳干预时机。

产后大出血虽凶险，但可提前预防，重点做好这几点就能降低风险。

首先，优先保证休养，减少劳累，尽量规律作息，避免熬夜，家务和带娃可请家人帮忙分担；其次，密切关注恶露变化，出现异常及时就医，不拖延。

再者，进补需循序渐进，产后初期以清淡易消化为主，活血食材等产后1-2周再少量添加，遵医嘱调整饮食；同时，产后6周内避免剧烈运动，塑形要循序渐进。

最后，务必如实告知医生病史，按时完成产后复查，及时排查子宫残留、感染等问题，早发现、早处理，才能最大程度规避风险。

产后身体恢复是一场持久战，不必追求“完美妈妈”，优先顾好自己的身体，才是对自己和家人负责。