女性更年期到底该补什么？博士建议
发布时间：2026-02-07 10:57 浏览量：3
王涛，医学博士，《远离疾病》和《失传的营养学》作者。
女性这一生其实特别不容易，这一辈子要经历很多的关卡，比如月经、怀孕、生孩子、更年期，每一个关卡要过的时候都会伴随大量的营养流失。
以月经为例，女性朋友每个月的月经流出来的都是血，事实上每一次的月经都是大量的营养流失，是不是这个道理？怀孕生孩子，怀孕的时候多吃一点，孕妇需要营养，孩子也需要营养，因为孩子在不断的生长，需要大量的营养。如果没给够，营养就缺了。生孩子也是这样，生孩子比做一次大手术都厉害，这样也会导致大量的营养流失。
更年期也一样，想一想更年期，人在更年期的时候整个的身体会发生剧烈的变化，否则怎么会出现这么多症状？为什么会失眠？情绪的问题，出汗、胸闷、气短、心惊肉跳怎么出来的？就是身体在调整，在调整的过程中就需要大量的营养赶快给到。
结果在这会很多的女性情绪不好，食欲不好，缺营养，营养还在流失的同时反而营养还补不进来，所以导致大量的营养流失。所以做营养补充对延缓更年期的到来和改善更年期的症状是非常有用的。
用营养有很多人问我用哪几种？用什么营养？应该吃什么？所有这些都是没法回答你的，为什么？因为不知道你的情况。营养配方是根据每一个人的身体情况和疾病情况分析完了给出的，都是个性化的指导，一人一方。