女性理想体重是多少，附身高145到175cm对照表
发布时间：2026-02-08 15:00 浏览量：2
最近，看张家界那档荒野求生节目，有些评论戏说：“你看，减肥第一步，就是学会说实话，吃了什么没吃什么老老实实的！”
其实里边每个选手都瘦了好多，我印象特别深刻是冷美人，现在瘦得变了个人。其实她原本体重也挺合适的了，现在反而太瘦了。
这样让我想起：好多姐妹都想要自己再瘦一点。但无论对于健康，还是好看来说，都有个比较适合的体重范围的，并不越瘦越好。
今天就先来说说比较健康的体重范围，可以直接按照自己身高来查表看：
比如身高164，那就找到上面这张图的第五行，对应的理想体重是53.7kg，旁边还有个范围，只要在范围内，都是挺合适的。
光看体重也不够，还要结合自己年龄、体脂率、骨架大小，个人审美等等来看。
不过无论如何，身体和心态的健康更重要。胖点就减肥，瘦了就增肥，慢慢来，总能达到理想的目标与状态的。