人不会无故得HPV！医生提醒：有HPV的女性，多半有这些习惯

中老年女性体检时被查出

HPV感染

，往往会一脸疑惑，“我这年龄了，怎么还会出这种事？”甚至有些人自责、焦虑，觉得自己是不是“不干净”“没注意卫生”。

殊不知，

人不会平白无故感染上HPV

。不是天降病毒，也不是运气不好，更多是日积月累形成的生活方式在“埋雷”。

大多数人不知道，

HPV并非只是性传播

，它还有可能藏在很多日常行为中，这才是最容易被忽视、最误导大众的地方。我们不能靠“洁身自好”防住一切病毒，真正难防的，是那些看起来很“正常”的习惯。

有些事，如果你做过十年八年，就别轻易说自己不会“沾上”HPV。年纪大了，更该对身体少点侥幸、多点了解。

病毒不是“看人下菜碟”，交叉感染、免疫低下、黏膜受损这些条件拼在一起，本身就给病毒开了绿灯。尤其是年纪大了，体质一年比一年下降，

免疫系统变得迟钝

，这时候有什么漏洞，就容易被病毒盯上。

还有人以为过了更年期就“安全”了，更年期女性由于

体内雌激素水平下降

，生殖道的黏膜失去保护，更容易被病毒侵蚀。并不是年纪大了就自动豁免，有些人年轻时熬下来的伤，年老后全要还回来。

很多中老年女性有个共性习惯：每晚洗净如新，反复冲洗，认为这样能“保持干净”。但事实恰恰相反——

过度清洗私处

，尤其滥用清洁用品，会破坏天然的菌群屏障，让保护“倒向敌人”。有些PH值不当的清洁液，本身就会刺激黏膜长期轻微发炎，一旦HPV趁虚而入，就很难清除。

还有一些人习惯

频繁灌洗阴道

，觉得这样“洗得更彻底”。但临床发现，长期此类操作风险极高，不但影响正常细胞结构，还会增加宫颈癌变的可能性。不少HPV长期携带者就是因为这种“顺手清洗”，把自己洗进了危险区。

你可能注意到了，近年来

打底裤紧身裤成为中老年女性健型塑形的首选

。但这种看似日常的打扮，如果长期穿着，不注意透气性与舒适度，也是在给病毒创造环境。

尤其是合成纤维制成、材质不透气的内裤，会加速生殖区域湿热环境，造成

细菌和病毒繁殖的理想条件

。当局部长期处于这种“热带雨林气候”，任何黏膜一受损，HPV就容易藏身。

少部分人还存在

频繁使用护垫的习惯

。原本是想保持干爽，结果长时间不更换、密闭透气差，反而让细菌病毒有了落脚之地。不用说是否干净，

持续被熏蒸着的黏膜，早晚出毛病

。

病毒入体后，能否清除、会不会变异，和免疫功能关系极大。中老年人往往有个通病——

偏爱精细主食、口味重、蔬菜水果摄入不足、油炸腌制食物频繁出现

，这些都在慢慢拖垮免疫系统。

长期过度摄入糖、油盐，会让慢性炎症长期存在身体中，促合DNA的异常表达，有研究就显示，宫颈上皮内的慢性炎症环境，有利于HPV长期潜伏与复制，提高了病变的风险。

不少女性更年期后减少外出、活动减少，

维生素D水平普遍偏低

。而维生素D早被证实和免疫协同作用相关，缺乏时身体对外来病源的防御反应减弱，HPV也更容易长期“落户”。

一说到HPV，很多人第一反应就是“是不是性生活不洁？”其实这个观念已经与现实严重脱节了。

HPV虽以性传播为主，但并不等于只有性传播

。家庭成员之间共用毛巾、内衣裤混放，甚至公共澡堂中接触到共用物品，都可能带来风险。

何况，病毒的散布不是“谁表现更自由”，而是“你是否有暴露的环境”。一个长期正常生活、但忽视卫生细节、免疫低下的人，也极有可能感染。

很多女性年轻时感染不自知

，病毒潜伏多年，至中年后才显现。这类病例在临床中相当常见。病毒不会立刻“闹出事儿”，而是悄无声息地等待“宿主免疫变弱”的那一天。

绝不是。

90%以上的HPV感染两年内可由免疫系统自行清除

，只有长时间感染、合并其他高危因素才可能发展到宫颈癌前期，甚至癌症。

关键在于：有没有定期检查、有没有对生活方式做过调整。很多女性感染高危型HPV后情绪焦虑，甚至误以为这是“不治之症”。但在实际观察中，

只要注意规律复查、保持黏膜健康，大多数人可转阴并无发展为病变

。

不是“得了HPV就出事”，而是“得了HPV还放任生活习惯”才可能出事。

按理说，中老年女性接种HPV疫苗已不属于临床推荐人群，但也不是完全没意义。

如果此前未感染相应亚型，或感染后已转阴，

疫苗仍可降低再次感染其他型别的风险

。目前国内批准的HPV疫苗对9-45岁女性较为适用，可根据个人情况咨询接种条件。

真正要紧的是做好筛查管理。

宫颈TCT+HPV检测联合筛查

是目前发现早期病变的关键手段，建议女性尤其50岁以上，每年都要按正规体检项目检查一次。

提醒一句：不是身体好就可以不查，而是

有身体才更得查

，才能好得长久。

可能会有人问了：我没有性接触很多年，怎么还可能携带HPV？其实这才是HPV最狡猾的地方。

它潜伏期长、传播途径多、早期无症状。

你以为的“没什么问题”，恰恰是病毒“最安稳的温床”

。

病毒不长在脸上，它就藏在“忽视”里。你注意不到、感觉不到、不舍得改；但它知道你什么地方薄，什么时候累，何时防线松。这，才是真正值得警惕的。

所以说，要不要改变？不妨重新看看这些习惯：

少用护垫不过夜、内裤棉质为主、避免紧身裤连续久穿、清洗用品不含香精酒精、每年筛查不少于一次、饮食尽量少油多纤维、规律服用维生素D和多种维生素。并不难，但真做起来，需要的是认知改变，不是临急抱佛脚。

不防，也不代表不怕；怕了，更不能乱动。想清楚做什么、不要做什么，比慌张更有用。

参考文献

1. 国家癌症中心.《中国宫颈癌筛查与早诊早治指南（2021）》.中国癌症杂志，2021，27(4)：281-285.

2. 中国疾病预防控制中心.《宫颈癌防控知识问答》，2022.