专家解析女性健身误区，强调健康平衡远离药物风险

昨天在回复里提到一句：“女性健身的核心不是向男性体型靠拢，而是在不破坏内分泌稳定的前提下，获得力量、健康和审美平衡，千万不要碰药物。”

详细说一下：

1、女性先天从生理结构上比男性少两个睾丸，这就导致了睾酮水平存在巨大的差异，男性大概是女性的10-20倍，所以女性在增肌潜力这一块，远不如男性，相较男性增肌那种相对快速的改变，女性的增肌路线只可能是缓慢、有限的路线。

毕竟睾丸可以全天候稳定供给睾酮，女性只有肾上腺与卵巢少量分泌睾酮，任何试图用“方法”、“狠劲”、“意志力”去抹平这条差距的尝试，本质上都是对生理现实的误判。

2、女性相比男性，身体的定位不同，为了保证内分泌稳定、妊娠功能的正常与机体的长期健康，女性在必需体脂这个参数上天生比男性要高。

脂肪作为雌激素的重要外周来源和内分泌缓冲器，对于女性而言，维持一定量的脂肪，是对身体有益的。

所以说，女性健身不要以胖瘦为标准，而是要以激素水平的平衡为标准，如果强行把体脂压到极低的水平，热量长期不足，那么只会造成一个结果：练得越狠，机体退化越严重。

3、为什么不建议女性参考那些被药物催生后的“金刚芭比”呢？

因为长期使用雄激素药物会导致女性出现男性化体征，除了嗓子粗、毛发多、月经紊乱甚至不来之外，还有外生殖器男性化、心血管风险上升、生殖功能受损。

这些改变是很难逆转的，昨天那个女的据说小剂量用了美替，就已经开始蒂蒂变弟弟，被迫做外生殖器男性化后的矫形重建手术了，做这类手术前医生需要确认她已经长期停药了，不然切了还会长。

所谓的“金刚芭比”，并非审美多元化，而是药物催生后的畸形审美，她们把药物结果包装成“训练成果”，经营所谓的努力人设，淡化药物对人体的伤害，让普通女性误以为这是“自然可达路径”，属实缺德。

另外，好几个金刚芭比先选择提前生娃，本质上就是对未来生殖能力不确定性的提前止损。

同样的问题也存在于很多男性的Pro选手或者健身网红身上，睾丸都快打成蚕豆了，还在那天天展示肌肉…等着看吧，后续大面积扫国内的药贩子，这些人在失去了药物的加持之后，如果没有存货或者不去海外用药维持，围度会肉眼可见地缩小的。

4、比基尼选手虽然药物剂量没其他项目那么大，但依旧属于科技健身，她们不仅仅用化学科技改变自身的激素水平，做医美改善极低体脂带来的皮肤问题，还为了所谓的“美观”去做物理科技隆胸，因为极低体脂下胸基本减没了，为了上台好看，要么带外挂，放假体，属于物理化学两开花了。

依旧不值得推崇。

5、普通人，一定要以身体健康为第一原则，不要接触任何药物，要接受自己的自然上限就是基因给的体型，接受长期的慢变化，把持续练下去当成目标。

只要你用过药，身体一定会留下痕迹，代价只是早晚问题。很多时候，代价不会立刻出现，而是被时间延期结算，毕竟年轻身体能扛，心脑血管能代偿，内分泌也能勉强拉回来。

当年龄上来、压力叠加、药物撤出、身体失衡的那一刻，一次性爆雷。那些“突然出事”飞升的药物选手，从来都不是突然，只是雷埋得早，加上没有系统性体检跟及时的医学手段干预。#微博跨域计划#