女性150～170cm标准体重对照表，看完发现自己并不胖，不用减肥

身边很多女生总把减肥挂在嘴边。早上称体重重了一斤就焦虑一整天。晚上不敢吃主食不敢碰肉。大家被网上的“模特体重”“骨感标准”带偏了认知。真正健康的体重从来不是越轻越好。符合自身身高的区间才最舒服最美观。

这份对照表按照国家卫健委BMI18.5-23.9的健康标准换算。适合18-59岁普通成年女性。孕期、哺乳期、运动员、健身人群不做参考。数据全部以公斤为单位，方便大家直接对照。

150cm：41.6-53.7kg

151cm：42.2-54.4kg

152cm：42.7-55.1kg

153cm：43.3-55.8kg

154cm：43.9-56.5kg

155cm：44.4-57.3kg

156cm：45.0-58.0kg

157cm：45.6-58.7kg

158cm：46.2-59.5kg

159cm：46.8-60.2kg

160cm：47.4-61.0kg

161cm：48.0-61.8kg

162cm：48.6-62.5kg

163cm：49.2-63.3kg

164cm：49.8-64.1kg

165cm：50.5-64.9kg

166cm：51.1-65.7kg

167cm：51.7-66.5kg

168cm：52.4-67.3kg

169cm：53.0-68.1kg

170cm：53.7-69.0kg

多数女生对照完都会松一口气。自己的体重明明在健康范围里。却总被外界眼光逼着减肥。小骨架女生靠近下限看起来更纤细。大骨架、经常运动的女生靠近上限线条更紧致。两种状态都和肥胖无关。

体重数字不能定义一个人的美。经常健身的女生肌肉密度高。体重可能偏重但身材紧致有型。久坐少动的女生体重偏轻。肉松垮显臃肿反而不够健康。身材好不好看体型、体态、体脂率。不是盯着秤上的数字纠结。

盲目节食减肥会带来一堆问题。月经不调、脱发、脸色差、免疫力下降。饿出来的瘦没有气色也没有质感。健康的身体自带饱满的状态。皮肤透亮、精神充足、走路有力量。这才是女生最耐看的样子。

不用为了迎合别人的审美委屈自己。不用为了一两斤的浮动影响心情。吃饱吃好、适度运动、保持好心情。比追求极端体重重要得多。健康舒服的状态比什么都珍贵。

对照完表格的你。大概率根本不需要减肥。好好爱自己的身体。接纳自己的模样。自信的女生无论多少斤都闪闪发光。