女性158到166的标准体重多少？看看你了解自己吗？要不要减？

很多158到166身高的女性总在焦虑体重。天天上秤纠结数字。跟风节食饿到头晕。其实大多人都不算胖。只是被畸形审美带偏了方向。

身高158cm。标准体重102斤。健康浮动区间92斤到112斤。

身高160cm。标准体重105斤。健康浮动区间95斤到115斤。

身高162cm。标准体重108斤。健康浮动区间97斤到118斤。

身高164cm。标准体重111斤。健康浮动区间100斤到120斤。

身高166cm。标准体重114斤。健康浮动区间103斤到123斤。

这个范围是贴合亚洲女性的健康标准。不是网红追求的极端纤瘦。

体重低于区间下限。看着瘦却浑身是问题。掉头发严重。月经不规律。手脚常年冰凉。稍微累点就扛不住。

体重在区间中间最理想。身材匀称气色红润。体力充足免疫力好。穿衣好看又有气质。

别把体重秤数字当成唯一标准。同样体重的人。体态能差出一大截。经常运动的女性肌肉紧实。体重偏高也显苗条。久坐不动的人脂肪松弛。体重轻也显臃肿。

腰围比体重更能反映健康。女性腰围控制在80厘米以内。就算体重接近区间上限。也不算肥胖。

超出健康区间10斤以内。只是轻微超重。不用刻意减肥。少吃零食夜宵。每天多走几千步。慢慢就能调整回来。

超出区间20斤以上。伴随犯困乏力。爬楼气喘。体检出现三高倾向。才需要科学控制体重。

中年女性代谢逐年下降。体重维持在区间上限更稳妥。抗病能力更强。皮肤状态更饱满。比过度消瘦显年轻十岁。

很多女性160左右110斤。总自我嫌弃胖。其实这是最耐看的健康身材。比瘦到90斤的病态感高级太多。

不用和别人比体重。每个人骨架肌肉量不同。对照自己身高的健康区间。不超标就不用瞎折腾。

真正的好看是紧致有精气神。不是干瘪瘦弱。接纳自己的正常体重。规律作息适度运动。比盲目减重更有意