女性152～172cm标准体重表公布，自查一下，看看你超标了没

很多女生每天站在体重秤上纠结数字。怕胖不敢吃。怕瘦不健康。今天把152到172厘米女生的标准体重整理清楚。对照自己身高就能快速判断。不用再瞎猜。

这份表格按照国家卫健委BMI18.5-23.9的健康区间计算。适合中国成年女性。不是网红极端体重。也不是模特苛刻标准。日常健康、穿衣好看都够用。

152cm 健康体重42.8-55.2kg

153cm 健康体重43.5-56.1kg

154cm 健康体重44.2-57.0kg

155cm 健康体重44.9-57.9kg

156cm 健康体重45.6-58.8kg

157cm 健康体重46.3-59.7kg

158cm 健康体重47.0-60.6kg

159cm 健康体重47.7-61.5kg

160cm 健康体重48.4-62.4kg

161cm 健康体重49.1-63.3kg

162cm 健康体重49.8-64.2kg

163cm 健康体重50.5-65.1kg

164cm 健康体重51.2-66.0kg

165cm 健康体重51.9-66.9kg

166cm 健康体重52.6-67.8kg

167cm 健康体重53.3-68.7kg

168cm 健康体重54.0-69.6kg

169cm 健康体重54.7-70.5kg

170cm 健康体重55.4-71.4kg

171cm 健康体重56.1-72.3kg

172cm 健康体重56.8-73.2kg

数字上下浮动几斤都正常。骨架大的女生天生重一点。肌肉多的女生体重也会偏高。体脂率比单纯体重更重要。

别为了追求两位数体重饿肚子。长期节食会掉头发、月经不调、脸色差。健康的身体比数字更重要。

平时吃饭七分饱。多吃蔬菜、蛋白质、粗粮。少喝奶茶、少吃油炸甜品。每天走够八千步。体重自然稳在健康区间。

不用和别人比体重。同身高不同体型看着完全不一样。匀称紧致比瘦成纸片更耐看。

对照表格看看自己的体重。在健康区间就好好保持。偏轻就适当补充营养。偏重就慢慢调整饮食和运动。

爱自己的身体。接受自己的体型。健康自信的女生最有魅力。