春天不养肝，满脸都是斑，女性常吃这3样，斑淡了气色好

先说说我自己的事儿。

去年春天，我脸上突然冒出来好多斑，两颊上、眼角边，黄褐色的，遮瑕膏都盖不住。那段时间脸色也暗沉沉的，早上洗完脸还行，到下午就灰头土脸的，看着比实际年龄老了好几岁。

我妈瞅着我叹气：“你这哪是斑，是肝火旺、肝血不足。春天不养肝，脸上能好看吗？”

她给我三个方子，让我轮着喝。刚开始我不信，想着喝点水能管啥用？但架不住她天天念叨，就试试呗。结果喝了一个月，你猜怎么着？斑真的淡了！脸色也透亮了，下午不泛黄了。

今儿把这仨方子分享给大伙儿。

第一碗：玫瑰枸杞水（疏肝解郁）

这个最简单，最适合那些爱生闷气、情绪不好的人。肝最怕堵，一堵就长斑。

玫瑰花五六朵（干的），枸杞一小撮，红枣两三颗（去核，不然上火）。一起放杯子里，用开水冲泡，盖上盖子闷5分钟就能喝。喝完可以再加水泡，泡到没味儿为止。

这水喝着香香的，玫瑰味儿很舒服。我一般早上到办公室先泡一杯，喝完心情都好了。坚持喝了半个月，感觉脸上那股子“暗沉”散开了，有光泽了。

第二碗：苹果山楂红枣水（健脾消食）

肝不好往往脾也虚，脾虚就生湿，湿气重脸就黄。这个方子专门对付那种又黄又暗的脸色。

苹果一个，雪梨一个（没有可以不放），山楂干五六片，陈皮一小块（川陈皮最好，普通陈皮也行）。

苹果雪梨洗干净，不用去皮，去核切成块。所有材料放锅里，加一升水，煮开后再煮20分钟。关火，喝汤，果子也可以吃掉。

这水酸甜可口，开胃助消化。我饭后喝一杯，感觉肚子里不胀了，第二天早上起来脸也不浮肿了。

第三碗：菊花枸杞红枣水（清肝明目）

肝火旺的人容易眼睛干涩、脾气急躁、脸上长斑。菊花清肝火，枸杞养肝血，绝配。

带壳干桂圆6颗（洗干净，用手捏开，带壳带核一起煮），红枣4颗（去核），枸杞5克，菊花2克。所有材料放锅里，加水煮开，转小火煮10分钟，关火闷一会儿就能喝。第一次喝完别扔渣，可以再加水煮一次。

这水喝起来有桂圆的甜、菊花的清香，特别好喝。我下午困的时候煮一壶，喝完眼睛不干了，精神也好。

最后说几句大实话

养肝去斑这事儿，急不得。别指望喝三天就斑全没了，那不现实。得坚持，一个月、两个月，慢慢看变化。我那斑是喝了一个多月才开始淡的，现在不仔细看看不出来。

另外，这三碗水可以轮着喝，不用天天盯着一个喝。今天喝玫瑰的，明天喝菊花的，换着来，营养均衡。

还有几个小提醒：晚上11点前睡觉（肝经当令的时间），别生气（生气最伤肝），少吃油腻辛辣（加重肝火）。

今儿就分享到这儿。脸上有斑、气色不好的姐妹试试，管用了回来告诉我！