致敬职场“她”力量！女性职业健康别忽视，这些生理+心理防护要点快“码”住

随着我国社会经济的快速发展，职业女性在社会建设与家庭生活中均承担着重要角色，发挥着不可替代的作用。在第116个“三八”国际妇女节来临之际，省疾病预防控制中心职业病防治所主任医师李晓然发出倡议，呼吁全社会共同关注女性职业健康，以科学的防护与真挚的关怀，致敬每一位在职场上奋斗的女性。

李晓然指出，当前职业人群的健康风险日益突出，而女性由于独特的生理构造与心理特征，其身心健康更易受到职场环境的影响。尤其值得关注的是，女性生殖系统对外界环境较为敏感，且会经历经期、孕期、哺乳期等特殊生理阶段，多种职业危害因素均可能对其健康产生不良影响，具体表现为：

一是负重劳动危害。从事负重作业会导致女性腹压与盆腔压力升高，易引发子宫后倾、月经失调等问题；若长期或过度负重，还可能增加子宫脱垂的发生风险。

二是寒冷刺激影响。女性月经期对寒冷刺激更为敏感，在此期间接触冷水或从事低温作业，易导致内分泌失调、性激素分泌减少，进而诱发月经紊乱、痛经、不孕或乳腺增生等健康问题。

三是有毒物质危害。女性孕期若接触铅、苯等有毒有害物质，可能导致胎儿发育迟缓、流产、畸胎等不良妊娠结局，严重威胁母婴健康；哺乳期女性接触有机磷农药、有机氯化合物等有毒物质时，有害物质可通过乳汁传递给婴儿，引发婴儿中毒反应。

除生理健康外，女性心理健康同样易受多重因素影响。李晓然介绍，受内外因素交织作用，女性异常心理发生率整体高于男性，而职业女性的发生率又高于非职业女性群体。

外部因素主要包括职场竞争压力、家庭责任负担、社会角色期待、性别偏见以及自我要求过高等多重压力叠加，长期处于这种失衡状态，极易导致心理负担累积；内部因素则集中在女性经期、孕期、哺乳期、更年期等特殊生理阶段的激素波动，女性体内激素水平变化较大，易出现情绪波动、焦虑、产后抑郁、烦躁失眠等心理不适。

值得注意的是，心理与生理健康存在相互作用机制。长期职业压力不仅会损害心理健康，还可能影响女性生殖健康，增加流产等不良妊娠的发生风险。

那么，如何科学守护女性职工身心健康？李晓然结合专业经验，给出了针对性建议：

（一）生理健康“四期”防护要点

1、经期防护：可正常开展日常工作，但应避免从事重体力劳动、高空作业及冷水低温作业，注意防寒保暖，避免受到寒冷刺激。

2、孕前期防护：需远离铅、苯等高毒作业环境，做好备孕保健工作，主动进行优生咨询，为受孕创造健康条件。

3、孕期防护：严格避免接触有毒有害物质，做好防护措施防止病毒感染，同时避免X 线照射等可能影响胎儿发育的因素。

4、哺乳期防护：不从事有害作业，享有每日哺乳时间，用人单位不得安排加班或夜班工作。

（二）心理健康“四大核心要点”

1、身心协同，筑牢基础：合理规划工作与休息时间，坚持规律作息，通过健康饮食、适度运动筑牢身体素质基础，才能更从容地应对各类压力与挑战。

2、正视情绪，接纳自我：正确认知心理健康问题，了解抑郁、焦虑等常见情绪困扰的表现与成因，坦然接纳自身状态，包容自己的“不完美”，避免因情绪问题产生自我否定。

3、科学减压，放松身心：通过适度运动、培养健康兴趣爱好等科学途径舒缓身心、释放压力，主动调节负面情绪，不消极应对、不逃避。

4、主动求助，专业护航：当自身难以调节情绪时，应及时向家人、朋友倾诉，或向专业心理机构求助。全国统一心理援助热线“12356”可提供免费专业咨询服务，为心理健康保驾护航。