一胖毁所有 全年易胖期 如何安度
发布时间：2025-11-10 00:01 浏览量：2
天气一天天冷下来，人体也进入了易胖期。俗话讲“十个胖子九个寒"，身体出于自我保护，会增加脂肪来帮助我们防寒。
防寒，并不是“不冷就好”，而是一定要让自己从内到外暖起来。
一、吃得暖
寒有“外寒”、有“内寒”。身体内有寒，不仅容易胖，还会出现各种各样的问题。平时饮食，多放些胡椒、肉桂、花椒等辛温的调料会很有帮助。
二、穿得暖
1.身暖
很多人穿衣服，是以不感觉明显的冷为标准，其实不够，要以不感觉燥热出汗为标准。
2.腰腹暖
妈妈说：“腰部绑根纱，胜过穿棉花”——想暖和又不想穿厚了显胖，妙招就是腰腹加强保暖，戴上暖腰带、暖腹带，全身暖洋洋的。
3.脚暖
秋冬要穿高帮的家居鞋，保护好脚后跟，和小腿的三阴交穴，使其不受凉。
怕冷的人还可以套上草本暖脚宝，白天暖脚心，夜晚暖脚背。晚上泡泡脚，暖暖地去睡觉，会睡得非常舒服。
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