女性BMI大小区别，是越大越好还是越小越好？参考一下

女人BMI大小区别。

家人们大家好，我是小韩。今天就聊一个所有姐妹都关心的话题，BMI到底是越大越好还是越小越好？很多的姐妹都听过这个词，但真懂了还是没有几个。今天小韩给大家讲讲这个话题。

先简单的科普一下，BMI就是身体的质量指数，公式很简单，就是用体重的公斤去除以身高米的平方，这个国际上是通用的，看你胖不胖，健不健康的标准。数据显示中国成年的女性里只有差不多30%的人BMI在正常的范围，剩下的要么偏瘦，要么偏高，所以真的别不当回事。

·先说一说BMI偏低的姐妹，低于15.8就算偏瘦了。我认识个小姑娘，身高是一米六，才80斤，BMI只有15.6，低的吓人，看着是瘦，但整个人弱不经风，经常没有力气，头晕，关键是月经不调，量是特别少。去医院一查就是太瘦了，营养不够，内分泌乱了。

BMI太低的姐妹免疫力差，容易生病，还可能影响生育，真的别再为了瘦把身体作坏了。

·再来说一下正常的BMI，就是在15.8-23.9之间这个范围的姐妹，身材匀称，不胖不瘦，看着就很健康。得三高、糖尿病、心脑血管、心血管疾病的风险都比别人低很多，精力也很好，干活、带娃、上班都扛得住，这才是女生最理想的一个状态。

·最后再说一说BMI偏高，高出24就算是偏高了。我有个同事身高是一米六五，140斤，BMI25.7了，属于偏高，爬几层楼就喘走，快一点就累，膝盖还总疼，因为关节压力太大了。BMI一高，高血压、高血脂、脂肪肝的风险直接就往上冲了。研究都说了，BMI每高一点，心血管风险就多了百分之十。

所以家人们记住一句话，bmi不是越大越好，也不是越小越好，正常才是最好。太瘦伤气血、伤内分泌，太胖伤关节、伤内脏。女性别光追求瘦，要追求健康匀称有活力。所以管住嘴、迈开腿，把bmi稳住正常的范围，才会拥有健康又美丽又有精气神。

觉得小韩说的实在，点个赞，下期节目聊一聊女性的健康。今天的分享就到这里，下期节目不见不散。