一位女性深夜独白揭开现代人最隐秘的伤痛

阿贤：杨老师你好，我内心深深的不相信自己，也不相信别人，尤其是老公和妈妈，感觉到没有希望，我心里似乎也知道，对现在的状况要接受，要能看到自己的优点，要去行动，同时，心里还有一句话，那又怎么样？这么多年，我也一直在各个方面在努力着，我不断的在找治疗自己心理问题的良方，可又能怎样？内心经常还是焦虑的，不安的我始终不接受自己，看不到自己的好，也不认为自己好，面对现实，我感受到太多的压力和障碍。

在我幼年的时候，我经受过性骚扰，其中一个还是我的亲哥哥，那个时候小，只知道怕，不敢反抗，甚至，内心还有一个声音，顺从了，可能哥哥就对我好了，就不再老不喜欢我，不带我玩了。他那个时候，己经懂事了，10几岁了，可我看到他骚扰完了后，非常自责的样子，我更怕了，而且自责，那个时候我感到世界一片灰色。

小时候的我，家庭不幸福，父母天天吵架，没有一天安生的时候，我们不管怎么劝，怎么哭，父母还是那个样子，所以，我特别渴望有个幸福的家庭，而小时候的事，一直让我深深的不相信自己也能幸福，我早就没有自我了，活着只是为了给家里争光。

妈妈也老是挑剔我，我没有感受到她对我是接受的，是喜欢的，只感受到她只喜欢我个别的时候，大多数时候，仍然看到的是我不好。所以，我一直活得很累，也看不到什么希望。我看到有些女的，挺幸福的，我觉得，她们，对感情专一，也内心独立，我觉得自己只有象她们一样了，才可能幸福，可我觉得自己不是，我拼命的模仿他们，按我想象的样子去模仿她们，这样，我才觉得行了，自己可以了，我不允许自己越雷池半步，比如说我觉得要痴情，所以我不允许自己有一点歪想法，有一点的我都要把它消除，并批评自己一番，直到消除。

一度我觉得自己模仿到了，所以接受了自己，也碰到了我现在的老公，选择了他，可在真实的生活中，我发现自己要渐渐的面对真实的自己，对比我自己立的那个标准，我仍然并不吻合，我感到恐惧，我不知道我的生活建立在什么基础上的，我不知道，当我面对真实的自己后，是否一样认为，老公还适合我，确实是我要找的那个人，他人本性挺好的，挺善良的，也很上进，他不好的一点是，经常会挑战我的极限，我喜欢安全，不管怎样，希望基本生活是有保障的，在这个基础上，我觉得去闯是可以的；而他很喜欢冒险，想干什么就一定要去做。有时候，他经常会说一句话，就是砸锅卖铁也要如何如何，我就怕他这样，感觉到，不顾现实情况去做事，很怕，就无法阻拦他，又觉得应该去支持他，尽最大努力去支持他，我觉得我不是我以为的那个人，我真实的自己很混乱，也很极端，不知道如何适从，道理我也懂不少。

这些年，也看了一些书，现在脑子里经常是道理在打架，似乎不管我怎么做，脑子里都有个声音在说，你这样是错的，会如何如何的。我心放不下来，不敢面对真实的自己，也不接受真实的自己，真的面对真实的自己了，老公真的适合真实的我吗？我以前可是活在框框里的，那可怎么办啊，我怕，怕自己面对不了，也感到如果不适合的话，太伤害人了，简直无法面对，表面上的我，也能暂时坚持生活，我知道我要尽量去照顾自己的孩子，做母亲，有自己的责任，有的时候，可能也有暂时的阳光的一面，而我的内心世界是这样的，这也是我很真实的心境，经常会沉浸在这样的心情中，尤其是不顺利的时候，又感到无力改变现状的时候。

面对现实，我要么觉得一片黑暗，要么认为，应该一切都是好的，没有一点黑暗的，肮脏的一面，我不知道该如何看待和面对自己，面对世界，树立希望，让自己处在一个安全的，安定的环境中，在家里，我感受不到，安全，在现在的生活中，老公虽然人很好，却总让我感受到生存的压力，我也想过，做好自己的事情，就行了，可总觉得，他需要我支持的时候，我又会放下自己所有的一切，去努力让他的公司安全，可他又喜欢冒险，当看到公司跟我想的不一样的时候，感受到很失落，失重，我该怎么办？

杨永龙：把属于你自己的事情做好，属于老公的交给老公。

阿贤：我感觉到自己也是有些问题的，我知道您帮助我，是完全是义务的，我的内心也经常在感谢您，可我有时候不愿意说，因为感觉很假，我的内心乱乱的，我觉得自己本质不坏，有时候也愿意去帮助人，有时候，又感到很冷漠，和谁都不愿意交流，不相信人，自闭，可内心还是有一些渴望，想好起来，又不知道什么叫好，我一直都不自然，活得累，活得假。

杨永龙：你成了想法的奴隶。你应该做的是专注当下，该吃饭吃饭，该工作工作。

阿贤：我感到自己也是有些问题的，我想让您告诉我，但又怕您骂我，恨铁不成钢的对我，我觉得，那样的话，即使您说的是对的，我的内心也不愿意去听，去做，我想让您告诉我，我的问题，又希望您是充满善意的对我，而我内心又觉得自己似乎不值得您尊重我，对我好，我就是这么矛盾的，我觉得我很自私。

杨永龙：其实正面或负面的念头出现是非常正常的，这也是必然要出现的，最关键的就是我们对念头不管不顾不理不睬不关注不探究的坚持用实际行动做此时此刻自己所做的以及该做的事儿。

阿贤：我觉得我这样，麻烦您好象很不应该，但又觉得很需要帮助，好象您不帮我，我就怎么样了一样，好象把我所有的希望也押在您说的每一句话上了。我觉得我有些奇怪，之前跟您的谈话，最后一次的谈话，没有做记录，最近电脑重装系统了，谈话的内容没有地方找了，您可以针对我的情况，给我一些综合的指导吗？我这是怎么了，一方面，自己好象也明白，要靠自己，但又不相信自己的判断，另一方面，感觉自己不应该去过份麻烦别人，却又非常依赖别人的帮助。

杨永龙：要解决你的问题最关键最重要的就是对那些个想法和念头根本不管不顾不理睬，只管立即把自己的注意力和行动放在当下要做的吃饭、睡觉、聊天、学习、娱乐、工作、逛街，扫地、洗衣服等等事情之上，让自己在做当下所做的事情的行动中忙碌起来，这样就能收获人生的充实和精彩。

阿贤：做到一定程度，就会有不自信的想法出来干扰我，我这样是对的吗？这是我真正想要的生活吗？

杨永龙：做到一定程度，就会养成新的习惯。

阿贤：我想对别人好，又经常的对别人不满，但又敢表现出来，压在内心，和别人维持一种很表面的关系，内心很难受，压着股情绪，我感到很难走近别人的世界，别人也很难撞进我的心。

杨永龙：新的习惯代替旧的习惯了，那么你也就为自己的此时此刻活人了。

阿贤：我该怎么做才能和别人形成平等友好的关系？我现在的朋友，大多都是在单方面的帮我，我一方面感激，一方面内疚，还有担心，也感觉到不舒服，觉得自己很不象样，我也想有价值感和自主感。

杨永龙：你总被杂念牵着走，活成想法的奴隶。3个心法教你夺回人生主导权！

过去你被想法牵着鼻子走，沦为念头的奴隶。现在不同了——当你把注意力牢牢锁定在当下，专注眼前的事，念头就变成了你的工具。记住：行动才是关键！一个充实的当下加另一个充实的当下，串起来就是圆满的人生；每个精彩的此刻连起来，就是璀璨的一生。

人际交往其实很简单：保持真诚友善，求助时尽力而为，不背后议论。在办公室勤快些，主动打扫端茶。这些都是我们可控的，务必做到极致。至于别人怎么回应？“合则来不合则去”——这才是洒脱的处世智慧。

阿贤：嗯，那我对别人好，是不是一定要把所有的东西倾囊而出，才是真的好？尤其是对最好的朋友以及家人？

杨永龙：每个人都有属于自己独立的心理空间，这个空间的有些东西是不能做分享的，最好的朋友也是要考虑是不是在自己的能力范围之内，我不能为了别人好，把自己的财物送给别人吧，我也不能为了别人好失去我自己以及自己的生活吧？

阿贤：谢谢您，谢谢，那对别人做得不好的事情怎么办？明明心里有想法，有时候也损害到了自己的利益，压着不说吗？

杨永龙：损害了自己的利益的时候肯定要说了，是当面对其个人而说，而不是在其背后说三道四。

阿贤：谢谢，我感觉自己很不负责任，我在逃避生活，以前是弄了个壳逃避，现在把壳打开了，还是想逃避。

杨永龙：既然你都感觉得到，那么是不是立即就要行动起来呢？

阿贤：在做，感觉脑子木木的，很多事情都反而没有以前顺利了，心里总有句话，我可能做不了，事情就真的做不到了，以前有壳，觉得自己一定程度上还是可以做些事的，现在没有壳了，感到应付不了生活了，怕面对现在的生活，我老说这些，其实，只能渲泄一时，其实，说完了，我自己也很难受，不说，又总在想。

杨永龙：无论心里有没有话，还是怕与不怕，都要让它们在那儿存在着，带着它们对其不管不顾不理不睬不关注不探究的立即把自己的注意力和行动放在吃饭、睡觉、聊天、学习、娱乐、工作、逛街，扫地、洗衣服等等这些此时此刻你应该去做的事情之上，并尽自己最大的努力把它们做好。

阿贤：嗯，我的内心总有种信念，不相信自己能做到，不相信自己能成功，不相信自己能行，很顽固，怎么办呢？

杨永龙：解决你的问题的唯一办法，就是对那些想法念头以及内心的语言不用去管它去想它的，你自己该干什么就去干什么，只有坚持这样去做了，那么你才能改变你目前的这种习惯。

阿贤：什么叫成功？想做什么就去做什么，就做到了什么，就是成功吗？我现在有时候，头晕，有时候，走路都怕晕倒。

杨永龙：就看我们是如何定义成功的了。

阿贤：按说我也做了些事情，也不是什么都没有做成，至少不出状况的时候，工作还是能正常进行的，为什么，我的心里还是这么没着没落的，没有觉得充实？

杨永龙：呵呵，你做饭，把饭做好了，你说是不是成功呢？

阿贤：我不觉得，我觉得我还可以做更好，应该还能做得更好.

杨永龙：对啊，那就在下一次做饭的时候更用心好了，所以成功是我们对所做的事儿的自我定义，完成了，做好了，那么我们就成功了。

阿贤：杨老师，这两天我加班夜。当我又想逃避时，突然想起老师的话。便放下纠结，专注做完报表。那一刻，屏幕的蓝光映着我，让自己有了久违的平静笑容。原来治愈不在远方，就在洗衣服时揉出的泡沫里，在认真咀嚼的每一口饭菜中。

……

现在的阿贤依然会焦虑，但学会了与情绪共存。丈夫冒险创业时，她不再歇斯底里，而是做好自己的财务工作。当负面念头来袭，她就起身去浇花——那些破土而出的嫩芽，多像重获新生的自己。