800就够了！额外补钙，并没有用！尤其这两类女性
发布时间：2026-03-20 16:47 浏览量：1
钙在女性全生命周期健康中扮演着基石角色，尤其是一些列特殊时期，补钙显得更为关键。 一、女性这两个时期需要关注补钙 ①妊娠期、哺乳期 这一时期钙的充足摄入直接关系到胎儿的骨骼发育，以及妈妈产后长期的骨骼健康。
特殊人群选择钙剂时需要结合日常饮食和钙的含量来看，市面上有很多液体钙，一般是上述钙剂的微粒化调味制剂，口感更易接受，选择时要重点关注其钙成分与含量。 最后提醒一句 光补钙还不够 记得多晒太阳 促进钙的吸收 参考文献： 1. 中国居民膳食营养素参考摄入量（2023 版）. 2. 钙剂的分类及临床选择. 3. 原发性骨质疏松症诊疗指南 ( 2022 ) 4. 中国老年骨质疏松症诊疗指南（2023） 撰文：潘佳倩 原标题：《800就够了！额外补钙，并没有用！尤其这两类女性》