女性脸色发黄有两个原因，可以这样吃

前阵子连着熬了一周的方案，每天都是两三点才睡，起床照镜子吓了一跳，脸色黄得像晒了半个月的橘子皮，连我平时最爱用的那款高遮瑕膏都盖不住眼下和嘴角的黄气，以为是没睡够补了两天觉也没好转，后来才知道是春天气机生发，脾土弱气血运化不上去，再加上熬夜熬的肝火旺耗了津液，脸色才会暗黄没光泽，连着吃了大半个月的清润养脾的吃食，没涂啥贵妇护肤品脸色现在都透亮多了，整理了3道常吃的，做法都很简单，大家平时可以换着做。

小半杯小米，1小块去皮南瓜，5颗去核红枣，小米冷水下锅大火煮开转小火熬20分钟，南瓜切小块丢进去再熬15分钟，最后放红枣碎搅两下就可以盛出来，南瓜自带甜味不用额外放糖，喝着温温的很舒服，对脾土弱平时吃点凉的就胃胀、消化不好的姐妹挺友好。

平时下午嘴馋想喝点带点味道的小甜水，我就煮这个玫瑰银耳百合羹，比喝奶茶健康多了。半朵干银耳，鲜百合1个，干玫瑰6朵，冰糖少量，银耳提前泡2个小时撕成小朵，水开下银耳大火煮10分钟转小火焖40分钟，煮到出胶之后放百合、冰糖再煮10分钟，最后撒上玫瑰花瓣搅开就好，喝着清润不甜腻，也不会长胖，适合平时爱发脾气、胸口发闷、嘴巴总干的姐妹。

每周我还会炖一次汤补补气血，也不费时间，提前把食材丢进砂锅就不用管了。半只乌鸡剁小块，黄芪3片，党参2根，红枣4颗，枸杞一小撮，乌鸡冷水下锅焯掉浮沫捞出来，和黄芪党参红枣一起丢进砂锅，加足量清水大火煮开转小火炖一个半小时，出锅前10分钟放枸杞，加少量盐调味就行，喝着鲜香味足，一点都不腥，经期后喝挺合适，气血补上来脸就不会垮黄垮黄的，连姨妈痛都能缓不少。

春天正是养脾胃补气血的黄金期，现在慢慢调养，到夏天脸色就能透着亮，平时少喝点冰奶茶，多吃点热乎的养人的，别亏待自己。