女性过了60岁，若占全这5个特征，恭喜你是长寿体质！

女性过了60岁，若占全这5个特征，恭喜你是长寿体质！

袁医生课堂。

女性过了60岁，如果占全这5个特征，那恭喜你是长寿体质！

·第一就是睡眠质量好。睡眠可是身体自我修复和调整的重要时段。过了60岁的女性，如果还能拥有良好的睡眠质量，每天晚上还能安稳的睡七八个小时，中途很少醒来，醒来之后感觉精神饱满，那就说明身体的各个器官功能协调，内分泌也比较稳定。

相反要是长期失眠多梦易醒，身体得不到充分的休息，免疫力就会下降，那各种疾病也会容易找上门。所以能睡个好觉，是长寿的一个重要的基础。

·第二就是心态乐观豁达。我见过很多长寿的老人，她们都有一个共同的特点，就是心态特别好。过了60岁，生活里难免会遇到一些各种不如意的事情，比如说身体有点小毛病，子女不在身边感觉到孤独等等。

但是乐观豁达的这种女性，她不会被这些烦恼困住，她们总是能够积极的面对生活中的困难，保持平和的心态。研究表明，长期处于焦虑抑郁等不良情绪当中，就会导致体内的激素失衡，影响身体健康。而乐观的心态，能够促进身体分泌有益的激素，增强免疫力，让身体更健康。

·第三就是消化功能好。民以食为天，消化功能好，身体才能获得足够的营养。过了60岁的女性，如果胃口好吃饭香，消化吸收功能也不错，很少出现腹胀腹痛，便秘腹泻等这些消化的问题，那就说明胃肠功能比较健康。

胃肠是人体重要的消化器官，它能正常运转，才能把食物中的营养物质充分吸收，为我们身体提供能量。那要是消化功能不好，身体得不到足够的营养支持，就容易引发各种疾病。

·第四就是骨骼强健。随着年龄增长，女性的骨骼会变得很脆弱，很容易出现骨质疏松等问题。过了60岁的女性，如果骨骼强健走路稳健，很少有关节疼痛骨折等这些情况，那么说明身体对钙的吸收和利用能力比较强，骨骼代谢正常。平时可以适当的进行一些运动，比如说散步太极拳等等，更有助于增强骨骼的力量。

·第五就是记忆力良好。过了60岁的女性，如果记忆力还不错，能清晰的记得过往的事情，思维也比较敏捷，那就说明大脑功能的衰退是比较慢的。大脑是身体的指挥中心，保持良好的记忆力能够让生活更便利，也能减少患老年痴呆等神经系统疾病的风险。

大家不妨对照看看自己占了几条，就算没有占全也不用担心，从现在开始保持良好的生活习惯，积极调整心态，一样能够长寿。