女性绝经后，这些病风险增加！提醒：下半身出现6个异样，需警惕

绝经不是女人“更年期结束”，也不是身体“没用了”，而是身体的正常大转折，就像年纪大了头发变白、眼睛发花一样。

很多女人觉得绝经只是月经不来，熬一熬就好，却不知道绝经后雌激素会减少，很多病会趁机找上门，尤其是下半身出现异样时，千万别不当回事，那是身体在发警告。

绝经后最容易找上门的，其实是骨头的毛病

。

很多绝经后女性，稍微摔一下就骨折，弯腰驼背、个子变矮，这不是单纯“老了”，而是骨质疏松。

雌激素就像骨头的“保护神”，能锁住骨头营养，绝经后雌激素减少，骨头营养流失变脆，早期没明显感觉，等腰酸背痛时就晚了。

平时要护好骨头，别干重活、别摔跤，多吃牛奶、鸡蛋、小鱼干补钙，多晒太阳。

除了骨头的毛病，

心血管的问题也特别容易盯上绝经后的女人

。

很多人以为心脏病、脑梗是男人的专利，其实绝经前雌激素能保护血管，绝经后这种保护消失，心血管患病风险会大幅增加。

血管就像水管，雌激素能保持其弹性，雌激素少了，血管易变硬变窄、堆积“垃圾”，易引发心梗、脑梗。早期仅偶尔头晕、心慌，别当成没休息好，要多关注血压血脂，饮食清淡、不熬夜、适当散步。

还有一个容易被忽略的毛病，就是

泌尿系统的问题

，很多绝经女性都会遇到，只是不好意思说。

雌激素减少会让下半身黏膜变脆变薄、干燥破损，容易出现尿频、尿急、尿痛，甚至咳嗽打喷嚏漏尿，还易引发尿道炎、膀胱炎。

别忍也别乱用药，及时就医，平时多喝水、不憋尿、勤换内裤，保持干爽就能减少发病。

妇科方面的小毛病也会变多

，比如阴道干涩、瘙痒、异常分泌物，都是雌激素减少导致的。

很多女人会用洗液猛洗，反而破坏阴道正常环境，加重炎症。平时用温水清洗即可，别用刺激性洗液，穿宽松棉质内裤、少吃辛辣，症状严重就及时就医，别瞎用药。

还有代谢方面的问题，

绝经后女人更容易长胖，尤其是肚子上的肉会变多

。

雌激素能帮助代谢脂肪，它减少后，脂肪易堆积在腹部，还会增加糖尿病、高血压风险。

这不是“嘴馋”“懒”，而是代谢变慢了。不用刻意节食，饮食清淡、多吃果蔬，适当跳广场舞、打太极，既能控重又能增强体质。

说完了容易找上门的毛病，咱们再说说最关键的，就是

下半身出现这6个异样，一定要警惕

，这是身体提醒你该去医院了。

第一个异样是

阴道异常出血

，绝经后月经不会再来，不管出血量多少、有无异味，都要重视，及时检查。

第二个异样是

阴道分泌物异常

，正常分泌物透明或乳白色、无异味、量少，若绝经后分泌物骤增、颜色变黄绿、有异味或带血丝，别拖延，赶紧就医。

第三个异样是

外阴瘙痒、疼痛

，偶尔痒可能是没洗干净，但若经常剧烈瘙痒、抓破皮，或外阴变干变硬，可能是外阴病变或严重炎症，别乱擦药膏，及时看医生。

第四个异样是

尿频、尿急、尿痛，或者漏尿

，经常想上厕所、憋不住、排尿疼，或咳嗽提重物时漏尿，都是泌尿系统出问题的信号，别觉得尴尬，及时调理就能缓解。

第五个异样是

下腹部坠胀、疼痛

，经常小肚子坠胀、按压时疼痛明显，甚至影响走路睡觉，可能是盆腔有问题，一定要去医院检查清楚。

第六个异样是

下肢水肿、麻木

，腿和脚肿、一按一个坑，还伴有麻木无力、腿抽筋，可能是心血管或肾脏出问题，别当成“老了没力气”，及时检查血压血糖。

绝经后不用怕，做好防护就能减少生病。

首先保持好心态，别因绝经自暴自弃，多和家人朋友聊天，心情不好就出去散散步、跳跳舞，情绪好身体才会好。

然后，

饮食一定要注意

，别吃太咸太油太甜，多吃新鲜果蔬、补钙食物和优质蛋白，每天喝够1500-2000毫升水，促进代谢、预防泌尿系统感染，千万别憋尿。

还有，

一定要适当运动

，别久坐久躺，每天散步30分钟左右，或跳广场舞、打太极，温和不剧烈，既能锻炼体质，又能缓解烦躁，还能保护骨头和血管。

定期体检特别重要

，很多毛病早期没症状，绝经后女性每年至少做一次体检，重点查妇科、骨密度、血压血糖血脂，有条件半年查一次，身体不舒服就及时就医，别瞎琢磨乱用药。

还要提醒大家，绝经后别乱吃保健品，很多保健品成分不明，不仅没用还可能伤身体、增加患癌风险，想补充雌激素，一定要在医生指导下进行。

还有，

平时要注意个人卫生

，每天用温水清洗外阴，勤换宽松棉质内裤，洗完暴晒杀菌，别用刺激性洗液、不过度清洗，性生活可适当用润滑剂，避免阴道破损出血。

别觉得绝经后就不用关注妇科问题，反而要更重视，多观察身体变化，家人也要多关心绝经女性的情绪，陪伴对身心健康很重要。

其实绝经并不可怕，可怕的是不重视、不调理。

只要注意饮食、多运动、保持好心态、定期体检，就能有效预防疾病，就算出现小异样，及时发现治疗也能很快恢复，女人不管多大年纪，都要好好爱自己、顾好身体。

声明：本文科普内容仅为日常健康参考，不构成医疗诊断和治疗建议，若身体出现文中所述异常或不适，请及时前往正规医院就诊，遵医嘱治疗。

参考文献：

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