空腹挨饿+内调1年，美貌已达next level

P1的照片真的没想到收到2w小宝们的夸夸，都说我皮肤清透干净，轮廓紧致饱满，五官韩味十足 还有小宝问我怎么保养才能拍出这种“谁看谁迷糊”“亮的像反光板”“氛围感神图”~ 说实话，我试过很多瓶瓶罐罐，都没有空腹挨饿+内调带给我的改变大 - 和小宝们分享一下我的方法： 🎀step1→空腹挨饿 ❶地中海饮食 多吃深海鱼虾、十字花科蔬菜，用水油焖菜/橄榄油+柠檬+蒜末凉拌的方式，不破坏食物营养 早餐：鸡蛋+黑咖+吐司/玉米 午/晚：清炒西兰花/时蔬+白灼虾+糙米饭 ❷16+8饮食法 8h内进食，剩下16h空腹。拉长空腹时间帮助提高代谢，促进细胞自噬。刚开始可以15+9 ❸果蔬汁 西芹+羽衣甘蓝+猕猴桃/黄瓜榨汁，1周2次，刮油排废 - 🎀step2→内调亢焱 ❶内服鱼油 其一，帮助稀释分解血液里残存的糖分aGEs，参与全身糖分代谢 其二，降低体内促火物质TNF-α，减少炎症细胞的活化，有效远离上火造成的爆豆 ❷有时力脂肪酸 每天两粒就能补充1800mg的omega-3，99.1%高纯度，杂油的含量更少，对身体也不会有什么负担，搭配rtg型结构，也能让身体更好的吸收 ❸美貌buff开启后 脸蛋儿超级紧绷还透亮有光，毛孔痘印像商量好了一样统统隐身，下颌轮廓渐渐显现，随便一个角度拍都上镜，最让我惊喜的是入睡快了，一觉到天亮，每天都是精力充沛自带腮红~ - 🎀step3→好习惯 ❶养脸：皮肤亲油不亲水，学会以油养肤+面部刮痧，用茶水二八湿敷，2天一次+每次8分钟，用绿茶、金银花茶 ❷养发：洗头前椰子油+护发素混合腌发尾，头发柔顺光泽 ❸养四肢：咖啡渣+沐浴露2:1，涂在四肢黑的地方当磨砂膏 #女性保养#内调#有时力脂肪酸#好皮肤#素颜#变美变瘦变好看