女性经期后补气血专属篇

春天是女性养气血、调宫寒的黄金季节。很多女性经期结束之后，脸色发黄、手脚冰凉、头晕乏力、腰酸怕冷、气色暗沉，月经量少、痛经宫寒，年纪越大气血亏虚越严重。

女性一生耗血多，经期流失气血，春天肝气旺盛，极易气血不畅、宫寒淤堵。经期之后黄金7天，是补血养阳最好的时机，抓住这个阶段调理，补气养血、驱散宫寒，气色红润、手脚暖和，体质越来越好。

今天给大家整理简单3步经期后调养方法，温和不伤身，中老年、体质虚弱女生都能照着做。

第一步：经期收尾，温和食补，补足流失气血

经期彻底干净之后，开始温和食补补血。红枣、桂圆、枸杞、红豆、乌鸡，简单煲汤煮粥，温补气血，不燥热、不上火。补充经期流失的气血，改善头晕乏力、脸色发黄，从内调理气血底子。切记经期期间不要大补，干净之后再进补。

第二步：温宫散寒，疏通盆腔气血，调理宫寒痛经

很多女性常年宫寒、小腹发冷、痛经、手脚冰凉，寒气淤积胞宫，气血循环极差。春天阳气生发，每天热敷小腹，温通子宫寒气，疏通盆腔气血。少穿露腰露脚踝、不吃生冷寒凉，护住腰腹子宫，寒气慢慢排出去，宫寒体质大幅改善。

第三步：疏肝理气，稳住情绪，气血运行更顺畅

春天肝气旺盛，女性情绪敏感、爱生气、郁闷内耗，极易肝气郁结，气血淤堵，月经不调、乳腺胀痛、气色暗沉。日常少焦虑、少生气，心情舒展，肝气顺畅，气血运行通畅。搭配轻柔拉伸舒展经络，气血循环更好，气色越来越红润。

同时日常做好保暖，早睡不熬夜，肝血充足，气血生化有源。不要过度节食、劳累，养护脾胃气血源头。脾胃好、气血足，宫寒慢慢好转，手脚一年四季都是暖和的，气色透亮，不容易衰老。

女性气血足，百病不生。抓住春天+经期后黄金调养期，由内而外调理体质，远离宫寒体虚。

你有没有手脚冰凉、气血不足、宫寒的困扰？评论区聊聊。