每位女性都应知道的乳腺癌防治知识——2026年肿瘤防治宣传周

2026年4月15日-21日，是第32个全国肿瘤防治宣传周，今年主题为“早防早筛早治，同心携手抗癌”。在中国，乳腺癌已成为女性最常见的癌症和癌症相关死亡的原因之一。监测数据显示，2022年四川乳腺癌发病率30.59/10万，位列癌症发病第3位，死亡率7.05/10万，位列癌症死亡第8位。做好乳腺癌防治，关键在于认清风险、规范筛查、科学干预。

乳腺癌：哪些人更需警惕？

乳腺癌的发病风险与不可控因素和可控因素密切相关，明确自身风险是预防的第一步。

不可控风险因素

性别与年龄：女性是乳腺癌的主要发病人群；中国女性发病高峰集中在40-54岁，且年轻化趋势显著。

家族与遗传：家族遗传或基因缺陷，母亲患有乳腺癌的女性发病风险明显升高。

生殖与激素：初潮年龄早、绝经年龄晚、未生育或首胎晚于30岁、未哺乳，均会增加发病风险。

可控风险因素

生活方式：肥胖、长期高脂饮食、过量饮酒、缺乏运动、长期熬夜与精神压力，是可通过干预降低风险的关键因素。

其他因素：长期精神紧张、胸部高剂量辐射、滥用含雌激素保健品，也会提升发病概率。

乳腺癌：如何早发现、早诊断？

早筛是降低乳腺癌死亡率的核心手段，需结合“自查+医学检查”，分人群规范开展。

1.乳房自查：

方法：①观察：对镜站立，查看乳房是否对称、皮肤有无凹陷（酒窝征）或橘皮样改变、乳头是否内陷或溢液；②触摸：平躺，用三指腹顺时针画圈按压乳房及腋窝，感受是否有质硬、边界不清、活动差的无痛肿块；③挤压：轻挤乳头，非哺乳期出现血性或清水样溢液需警惕。

2.医学筛查：分人群规范执行

一般风险女性：①20-39岁：每月自查，每1-3年做1次乳腺超声；②40岁及以上：每年乳腺超声+钼靶联合筛查，致密型乳腺优先超声。

高危女性（有家族史、BRCA突变、乳腺不典型增生等）：25岁起每年筛查，联合乳腺超声、钼靶，必要时加做乳腺增强MRI，部分人群可考虑基因检测。

乳腺癌：如何科学预防与治疗？

1.预防：从生活方式入手

坚持健康饮食：减少高脂、高糖、高盐食物，多吃蔬菜、水果、全谷物，控制体重（BMI应维持在18.5-23.9）。

规律运动：成年人每周至少进行150—300分钟中等强度身体活动，或75—150分钟高强度身体活动，或等量的不同强度组合。降低肥胖与激素紊乱风险。

合理生育与哺乳：建议首次足月妊娠不晚于30岁，有过母乳喂养经历的女性未来罹患乳腺癌的风险较低。建议在条件允许的情况下坚持母乳喂养至少6个月，并在添加辅食后继续母乳喂养至1年或更长时间，以促进母婴健康。

避免有害暴露：减少胸部辐射，不滥用含雌激素保健品，饮酒可升高体内雌激素水平，从而增加女性乳腺癌的发生风险，应尽量减少饮酒或不饮酒，避免酗酒，以降低相关风险。

2.治疗：早诊早治，预后良好

乳腺癌并非“绝症”，早期发现的5年生存率可达90%以上，规范治疗是关键。

治疗手段：以手术为核心，结合化疗、放疗、内分泌治疗、靶向治疗、免疫治疗等综合方案，具体需根据肿瘤分期、分型、患者身体状况制定。

核心原则：早诊早治是提高生存率的核心，确诊后需到正规医疗机构接受规范化治疗，定期复查，避免延误病情。

总之乳腺癌可防、可控、可治，早防早筛早治是关键。2026年肿瘤防治宣传周期间，让我们主动学习科普知识、定期参与医学筛查、坚持健康生活方式，同心携手筑牢乳腺癌防治防线，守护自身与家人的健康。

参考文献

1. 四川省疾病预防控制中心. 关于印发《2025年度四川省肿瘤分析报告》的通知[A/OL]. (2026-03-31).

2. 赫捷,陈万青,李霓,等. 中国女性乳腺癌筛查与早诊早治指南（2021）[J]. 中国肿瘤,2021,30(3): 161-191.

3. 国家卫生健康委办公厅. 附件2: 中国防癌健康生活方式守则（含解读）[A] // 国家卫生健康委办公厅. 国家卫生健康委办公厅关于开展2026年全国肿瘤防治宣传周活动的通知: 国卫办医急函〔2026〕103号[A/OL]. (2026-04-02).

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