女性多少体重才算胖？附身高150Cm到173体重对照表

感觉我们女性好像每时每刻都在减肥，每天都会想的一个问题那就是，我今天胖了还是瘦了？

我也发现一个问题，好像我们女性朋友都有点盲目减肥，目的都是为了瘦，而不是追求一个适合自己的体重。

像我身边就有一些朋友就是这样，我闺蜜莹莹，她身高158cm，体重102斤，每天都对我说自己好胖了，要减肥，要瘦到80多斤，可我倒是觉得她现在的体重就是最好了啊，不胖不瘦的，可我说了她就是不听，就是想减肥。

我觉得我们女性对对“胖”的判断，全凭主观感受和网上的“白幼瘦”审美，却忽略了健康和身材的客观标准。

今天就用一份从身高150cm到173cm的体重对照表，帮大家搞清楚：到底多少斤，才不算胖？

这份对照表，把女生的体重分成了六个阶段：偏瘦身材、明星风采、绝美体态、健康体重、轻度肥胖、重度肥胖。

不同身高对应的数值，是结合大众审美和健康标准整理出来的，大家可以对照自己的身高，看看属于哪个区间。

对照表中，“健康体重”是我们最应该参考的基础线。

比如身高160cm的女生，健康体重在107.6斤左右，在这个范围内，身体的代谢、内分泌大多处于正常状态，体检指标也不容易出问题。

当体重超过“轻度肥胖”的数值时，比如160cm超过122.8斤，就需要注意了，这时候不仅体脂率偏高，长期下来还可能影响血脂、血糖等指标，就像小李那样，虽然自己没感觉，但身体已经发出了信号。

再说说很多人追求的“偏瘦身材”和“明星风采”。以160cm为例，偏瘦身材是94.8斤，明星风采是97.2斤，这两个数值确实是大家眼中的“显瘦天花板”，上镜特别好看。

这个体重对体脂率和肌肉量要求很高，如果只是单纯靠饿瘦到这个数，很容易出现月经不调、掉头发、没精神的问题，就像莹莹那样，明明身材很好了，还在追求更低的体重，这样容易把身体搞垮。

“绝美体态”区间是最推荐大家参考的，它比健康体重稍低一点，又不像偏瘦那么苛刻。

比如160cm的女生，102.4斤属于绝美体态，这个体重的女生，大多是线条紧致、体态挺拔，不是干瘪的瘦，而是看着很有精神的匀称美，穿衣服也好看，健康和美观都兼顾到了。

很多女生减肥时，总盯着体重秤上的数字，却忘了体重只是参考，体脂率和体态才是关键。

同样110斤，一个体脂率高、肌肉少，看起来就是松松垮垮的“虚胖”；一个体脂率低、肌肉线条好，看着就紧致显瘦。

别再盲目追求“不过百”了，对照自己的身高，看看自己在哪个区间，只要在健康体重以上、轻度肥胖以下，就不用过度焦虑。