40+中年女性体重多少合适？

绝大多数的中年女性，都会担忧自己的体重。

一方面是为了美观，一方面也担心健康。

那么到底，多少体重是合适的呢？是继续追求年轻时候说的，好女不过百吗？还是说怎么样呢？

01不要追求，好女不过百。

中年女性的身体，跟年轻时候是完全不一样的。

可能已经经过了生育，还进入到围绝经期，身体激素失衡，这些都会导致容易发胖。

所以说，如果你还在追求好的身材，不超过100斤，那你会非常的累，而且也不现实。

我就见过一种现象，很多女性减肥，是越减越肥。

经过一番努力之后，刚开始减下去了，后来迅速复胖，而且更胖。

这就证明，这种减肥方式也是有问题的。

中年女性的减肥，永远不要给自己定那种太高的目标，太高的目标，导致你前期非常的使劲，但是后期你坚持不下去了，就会反弹非常大。

你要能理解，中年女人的身体，和年轻时不一样，减肥的标准也应该不一样。

02腹部的脂肪，需要减少。

其实中年女性在减肥的时候，不见得非要盲从于某一个数字。

因为你可能是骨架大的人，或者是腹腔比较大的人。

要知道，每一个人都是有差异性的。

所以，你用一个固定的数字衡量，那是不科学的。

我个人觉得，尽量让腹部的脂肪慢慢减少，这是比较合理的一个标准。

因为很多时候，女性开始变胖，最直接的就是体现在她的腰围增粗，腹部越来越大上面。

所以说，女性通过控制饮食，还有运动的方式，让自己腰上腹上的赘肉减少，其实就是比较直观的一个结果。

但是请注意一点，无论怎么样减肥，女性的小腹都会有点肉，这是为了保护子宫的。

不信的话你就看看，那些天天健身的女性，她如果肚子不吸气的话，小腹始终是有赘肉的，这是正常现象。

所以，你没有必要追求，完全平坦的小腹。

03过度追求数字，会导致健康下降。

中年女性减肥，要根据实际情况，一点点来。

过度追求体重秤上的那个数字，会导致自己的健康下滑。

像是有的女性为了减肥，她晚上不吃饭，最后导致自己身体的脂肪和碳水量不够，所以月经不来了，卵巢早衰了。

最后为了调月经，还要到医院去，你说累不累？

我也见过大运动量的女性，最后受伤再也起不来的事情。

因为很多中年女性，没有太好的运动基础，为了追求快速瘦身，会采用非常剧烈的运动方式。

最后，把自己身体搞垮了，再也不能运动。

中年女性，我个人是非常支持去减肥的，主要原因是为了健康，避免一些健康风险，像是脂肪肝。

但是减肥，一定不要为了求速度，那样很容易弄伤自己。