以男性为样本的健身体系中，被忽略的女性

2025年，中国健身会员中女性占比达到56.3%。女性已经成为健身市场的消费主力——越来越多的女性开始追求肌肉线条和力量感。 但长期以来，健身的研究大多以男性为样本，力量训练的体系也是依托男性的生理标准构建起来的。如今的健身市场，尚不能适配女性的需求和生理特点。 在健身理念和体系的发展过程中，女性就是被忽略的群体。上海体育大学运动健康学院教授史仍飞告诉本刊，当前这套健身的理念和体系起源于西方，20世纪30年代左右传入中国，当时尚未形成体系，20世纪90年代，连锁健身房的扩张带动了大众健身的普及。 目前，国内外学术界对于女性运动生理与训练规律的研究相对匮乏，现有的研究大多是以男性为样本。这是因为女性存在生理周期，生理指标的波动较大，会导致实验设计更加困难，成本也更高。另一方面，女性参加竞技体育的时间并不长，因而在学术研究中处于边缘的位置。 健身器械对女性也不太友好。上海的一名自由教练程朔说，早期国内高端的健身房用的都是进口的器械，有一些用的是国产的仿制器械，都是按照国外男性的平均身高和尺寸来设计的，整体适合高大的男性，不适合女性或者矮小的男性。 现在情况有所改善，进口的器械品牌设计更加复杂，可调节的地方更多。新的健身场馆对器械更加重视，更倾向于舍弃游泳池等场地，选择更好的器械。 记者｜曹年润 编辑｜王珊 #健身 #运动 #女性 健康 #女性身体 #身体 #塑形 #中年女性 #健身 #女性健身