空腹挨饿+亢焱1年，美貌已显化

美美子们听我说 “空腹挨饿+亢焱”我愿称之为拿捏美貌的法则！ 懒人保养就是图个简单，好坚持，我这一年不知不觉就过去了，直接甩掉之前不忌口熬夜带来的蜡黄干瘪脸，下颌线清晰似刀削，身材轻盈，做个漂亮又健康的美貌野心家~ - 👉分享我的变美思路 🥗干净饮食 🔹16+8轻断食 饮食在8小时内吃完，其他16小时不吃东西，每天要喝2L水，带动日常代谢，夏天喝温水 🔹主食替换 用南瓜、玉米代替白米饭、面食，早餐来不及我会吃燕麦片＋坚果，抗饿又低糖 🔹果蔬汁 胡萝卜+苹果+番茄+250ml水；甜菜根粉+紫甘蓝+苹果+蓝莓+混合姜黄粉+350ml水 - 💥内调亢焱 ❶内服鱼油 鱼油里的omega-3能够深入皮肤底部平衡促炎因子（omega-6），增强皮肤的抗炎能力，击退松垮油腻暗沉，让皮肤光滑、平整 ❷有时力脂肪酸 每天两粒刚好1800mg，满足每日所需，99.1%高纯度，杂油少好吸收，搭配上4:3的黄金配比，营养能更全面 ❸目前变化 现在的我，素颜干净无暇，全身透亮一个度，下颌线也变清晰，拍照不用刻意挑角度，随手一拍氛围感十足！晚上睡觉香，白天高能续航也不累~ - 🧴精简护肤 脸蛋：abc防晒+二八湿敷+茶水抗氧，一周两次用油刮痧+面膜 四肢：果酸+身体乳混合vc+干刷，抛光大法尤其关节难区 头发：椰子油发膜+加热帽，冷热风交替吹完后飘逸柔顺 #戒糖#内调#有时力脂肪酸#好皮肤#变美#素颜#女性保养