155-165cm女性标准体重表公布！自查一下，你可能根本不算胖

很多155到165cm的女生，每天睁眼第一件事就是踩体重秤。

数字涨了一斤，就瞬间陷入身材焦虑。

饭不敢多吃，奶茶不敢碰，一门心思只想掉秤。

绝大多数人都不知道，你一直用错了胖瘦的判断标准。

你拼命想减掉的体重，可能根本就在健康范围里。

你可能，一点都不胖。

155cm女性，健康体重范围44.4公斤-57.4公斤

156cm女性，健康体重范围45.0公斤-58.2公斤

157cm女性，健康体重范围45.6公斤-58.9公斤

158cm女性，健康体重范围46.2公斤-59.7公斤

159cm女性，健康体重范围46.8公斤-60.4公斤

160cm女性，健康体重范围47.4公斤-61.2公斤

161cm女性，健康体重范围48.0公斤-62.0公斤

162cm女性，健康体重范围48.6公斤-62.7公斤

163cm女性，健康体重范围49.2公斤-63.5公斤

164cm女性，健康体重范围49.8公斤-64.3公斤

165cm女性，健康体重范围50.4公斤-65.1公斤

这份标准，严格按照我国居民健康BMI指数制定。

BMI指数，是目前国际通用的，判断人体胖瘦程度和健康状况的核心标准。

不是网上流传的“身高减110就是标准体重”的老旧说法。

那种算法误差极大，早就被专业健康机构淘汰。

很多有运动习惯的女生，肌肉含量偏高。

体重数字超出了健康范围上限，体脂率却一直稳定在20%-25%的健康区间。

这种情况，根本不算肥胖，完全不需要减肥。

肌肉的密度远大于脂肪。

同等重量的肌肉，体积只有脂肪的三分之一。

体重数字高，不代表你胖，只代表你的身体线条更紧致，状态更健康。

很多女生为了追求更低的体重数字，盲目节食减肥。

不吃主食，不吃肉，每天只吃水煮菜。

最后体重降了，身体也垮了。

脱发严重，脸色蜡黄，姨妈紊乱，浑身乏力，免疫力大幅下降。

反而得不偿失。

女性健康体脂率底线是20%。

体脂率过低，会直接影响内分泌和生育功能，危害身体健康。

判断自己胖不胖，先对照表格看体重是否在健康范围。

再看自己的体脂率和日常身体状态。

不用天天盯着体重秤上的数字焦虑。

规律作息，适度运动，合理饮食，保持舒展健康的状态，才是最美的。

赶紧对照表格，看看你的体重在不在健康范围里。