女性150-165cm标准体重公布，赶紧自查，你大概率都在正常范围

很多女性天天为体重焦虑，刻意节食、盲目减肥，总觉得自己身上肉多、身材不达标。其实根本没必要自我内耗，按照我国官方健康体重判定标准，身高在150厘米到165厘米之间的女性，都有对应的标准体重区间，对照看看，绝大多数人都处在健康合格范围内。

按照国人通用的BMI健康标准，正常数值维持在18.5至23.9之间，这也是衡量成年人健康体重的权威依据。换算成大家常用的斤数，给大家逐个身高说清楚。

身高150厘米的女生，健康标准体重在83斤到108斤之间；151厘米适合体重84斤到109斤；152厘米保持在86斤到111斤最合适；153厘米正常范围是87斤到112斤；154厘米标准体重为88斤到114斤。

身高155厘米的女性，健康体重区间在89斤到116斤；156厘米是90斤到117斤；157厘米控制在92斤到119斤即可；158厘米标准范围93斤到120斤；159厘米正常体重为94斤到122斤。

身高160厘米是很多女生的常规身高，标准体重在95斤到124斤都算健康；161厘米合适体重96斤到125斤；162厘米保持98斤到127斤；163厘米正常区间99斤到128斤；164厘米标准体重100斤到130斤；身高165厘米的女生，健康体重维持在101斤到132斤就刚刚好。

只要体重落在这个区间里，就属于标准健康身材，完全不用跟风减肥。如果低于这个下限，就属于偏瘦体型，不用再刻意减重；超出上限才属于超重，需要适当控制饮食、增加运动调理身材。

在这里提醒各位女性，判断身材好坏，不能只盯着体重秤上的数字。体重只是参考，体脂率和腰围更关键。女性正常体脂率保持在20%到25%最好，太低容易内分泌紊乱、月经不调，太高则容易堆积内脏脂肪。另外腰围尽量控制在80厘米以内，更利于身体健康。

生活中很多女生都陷入了审美误区，盲目追求明星那种过瘦身材，强行节食、不吃主食，最后体重降下来了，却出现气血不足、免疫力下降、脱发失眠等问题。要知道，每个人骨架大小、肌肉含量都不一样，同样的身高体重，有的人紧致匀称，有的人略显松弛，不能一概而论。

真正的好身材，从来不是越瘦越好，而是体态匀称、身体健康。不用被网红审美绑架，对照这份身高体重标准，只要在合理区间内，就放平心态，好好作息、合理饮食，保持健康状态就足够了。