40岁后，为什么劝女性多吃灵芝？

真正爱自己的女性，不光注重外表的光鲜亮丽，更关心身体的健康舒适。

40岁，衰老开始“起步”，不少人感觉到活力下降。

研究也证实，这一年龄段，免疫功能下降和炎症相关因子水平上升

，心血管疾病、代谢性疾病患病风险开始增加。

尤其女性，随着体内激素变化，衰老更是加快。从中医上来讲，

女性以血为本，以肝为先

，40岁后阴血渐亏，虚劳百生，尤其需要注重内在养护。

其中，进补灵芝成为许多女性的调养之选。跟阿胶、人参相比，灵芝有何独到之处？女性吃灵芝都有哪些切实助益？一起来看看！

灵芝：平补五脏，不争不燥

尤其适宜女性进补

在365味中药材中，灵芝被列为“上品”。《神农本草经》记载其“主胸中结，益心气，补中，增智慧，不忘”，更有“保神，益精气，坚筋骨，好颜色”之效，古书把灵芝对心神、气血、容颜的助益写齐全了。

灵芝最为可贵之处，还在于它“性平”

。不寒，不热，不燥，不腻，适宜任何体质，不必担心偏颇之弊，是女性“扶正固本”的安心之选。

现代研究亦证实，灵芝中的多糖类和三萜类成分，作用于

免疫调节、抗氧化、抗炎、保肝、镇静安神

等多个通路，恰好契合女性四十岁后多系统失衡的状态。

安神：比“补”更优先的一步

在灵芝诸多功效中，“安神”尤其适配女性所需。

四十岁后的女性，大多受睡眠问题困扰。或辗转难寐，或浅睡易醒，或醒来再难入睡。

灵芝“安神”之效，最直观地体现在睡眠上。很多朋友吃灵芝一两周后的

明显感受就是，睡眠变好了

。睡眠一旦改善，气血自然恢复，肤色、精力、情绪也渐入良性循环。

灵芝的“安神”还体现在

“安心”与“镇痛”

上，包括缓解焦虑、减轻抑郁、减轻疼痛等。

可以说，灵芝改善睡眠不是单一做功。研究证实灵芝能降低中枢神经系统对外界刺激的反应，从而促进睡眠，保证脑细胞充分休息。进一步研究得出，灵芝能通过

神经系统、免疫系统、内分泌系统调节

，同步提升睡眠的“质”与“量”。

或许正是各种机制均沾，才能灵芝“安神”的作用温和而持久！

灵芝怎么吃，效果最好？

知道了灵芝的好，还得知道灵芝怎么吃才效果最好。

目前市面上主要有灵芝片、破壁灵芝孢子粉、灵芝孢子油等产品，只要你选择正规、可靠的品牌，坚持长期服用，身体自会受益！

灵芝片：水煮/煲汤→

灵芝片是相对经济实惠的选择。日常搭配红枣、枸杞、陈皮煮水喝；或与鸡肉、排骨等煲汤喝，都是很好的养生方式。

破壁灵芝孢子粉：温水冲饮→

用40~60℃温水冲服即可；胶囊款直接吞服即可。饭前空腹服用效果更佳。

灵芝提取物：温水吞服→

相对灵芝孢子粉来说，灵芝提取物在功效价值上更胜一筹！灵芝提取物较苦，选择胶囊的朋友更多，直接含水吞服即可。

灵芝孢子油：温水吞服→

作为灵芝家族的进阶之选，在免疫提升与肝脏保护方面均具助益。尤以仙芝楼第2代灵芝孢子油为佳，有效成分更全、含量更高。建议饭前空腹，以温水送服。

四十岁后，女性最明智的养护，不是等症状丛林再补救，而是在根基尚稳之时，就用平和之物培元固本。灵芝不争不燥，不偏不倚，正是温养身心、扶正固本的不二之选！

资料参考：

[1]吴亭瑶.《吃灵芝“睡好”的作用机制，跟镇静安眠药不一样》.仙芝楼有机灵芝.2025-3-21