绝经，指的是女性生理期永久性地终止的阶段，一般发生在45-55岁之间。众所周知，这个期间女性的生理状态会经历巨大的变化，激素水平剧烈波动，但是其中有一个变化却让人捉摸不透：

研究显示：绝经后，大约30%的女性性欲会明显下降，其中约有10%的女性性欲减退严重，不愿主动参与性生活。可这到底是为什么呢？下面我们来聊聊关于绝经的问题。

一、如何判断自己有没有绝经？

在女性的生命旅程中，绝经是不可避免的，也是一个自然而必然的生理现象。可是该如何判断自己是否已经或即将进入绝经期呢？

女性绝经是一个复杂的生理变化过程，其主要特征包括月经周期变化、月经逐渐减少、热潮红潮现象以及生殖激素水平的下降。如果能详细了解这些特征，可以更好地判断自己是否即将，或已经进入绝经期。

① 月经紊乱

绝经前，女性的月经周期可能会出现不规律的情况。

正常的月经周期通常为28天左右，但在快要绝经的时候，月经来潮的间隔时间可能变得非常不规则，出现时间的和周期会有所延长或缩短。例如，有时会30多天来一次，或者20天来有一次，甚至出现两个月一次的情况。

另外， 越接近绝经期，女性的月经流量越会逐渐减少，同时，血的颜色也会开始发黑变暗。

② 情绪波动较大、暴躁易怒

绝经期女性常常出现情绪波动，情感起伏较大。

这是由于雌激素水平下降，对大脑化学物质的释放产生影响所致。例如血清素、多巴胺和去甲肾上腺素等神经递质的释放受到雌激素水平的调节。当雌激素水平下降的时候，这些神经递质减少就会导致女性情绪的不稳定，出现焦虑、抑郁和易怒等情绪问题。

③ 热潮红潮现象

也称为潮红症状，这是绝经期女性常见的外在表现之一。具体来说，热潮红潮现象会以突然的热感开始，很快蔓延到脸部、颈部和上半身，伴随着皮肤的发红和灼热感觉。同时，女性可能会感到剧烈的出汗，使衣服湿透。

有些女性在热潮红潮发生时还可能出现心慌、心跳加快的感觉。这些症状通常在几分钟内逐渐消退。这是由于激素水平的波动影响到体温调节中枢所致。热潮红潮现象往往在夜间表现更为明显，有时甚至会导致女性的睡眠质量下降，使其容易醒来。

④ 骨质疏松风险增加

绝经期间，女性的卵巢停止产生雌激素，导致雌激素水平急剧下降。要知道雌激素对骨骼有促进骨形成的作用，所以绝经后骨形成减少，但骨吸收则相对稳定，这就会导致骨质疏松症的发生，尤其是髋部、腰椎和腕部等部位。比如五十多岁的患者在绝经后，发现她的腰背经常感到酸痛，经医生检查后确定患有骨质疏松症。

⑤ 皮肤变差、体重增加

由于雌激素在维持皮肤弹性和保湿能力方面发挥关键作用，随着绝经后雌激素水平的下降，女性的皮肤可能变得干燥，失去往日的光泽，出现细纹和皱纹，增加了皮肤的老化迹象。因此，女性在绝经后应该注重保湿护肤，选择适合自己的护肤品，以保持肌肤的湿润和弹性。

另外，绝经后女性的脂肪代谢会放缓，这是由于雌激素水平的下降对能量消耗和脂肪代谢产生影响，导致身体脂肪的分布发生变化，意味着身体更容易积累脂肪，特别是在腰部和腹部。这也是很多女性在绝经后会发现自己的体重逐渐增加，尤其是腹部脂肪明显增加的主要原因。

总体而言，女性绝经期是一个渐进的过程，不同女性可能会在不同的年龄出现不同的绝经特征。了解自己的身体变化，有助于女性更好地应对绝经带来的生理和心理变化，并采取适当的健康管理措施，以保持身心的健康和平衡。

二、女性绝经后，怎么对夫妻生活失去兴趣了？其实不怪她们

在关于“绝经过渡期及绝经后”女性问卷调查结果中显示，这类人群的性活动不活跃发生率为46.3%，其中无性欲望为主要原因的女性占83.4%。

女性绝经后，怎么对夫妻生活失去兴趣了？

① 体内激素水平下降

女性体内的雌激素和孕激素，对调节月经周期、性欲起着重要作用。

雌激素在大脑中的神经递质释放和传递方面发挥着作用，这对于激发性欲和性行为至关重要，孕激素则在性行为后期起到平衡作用，有助于性器官的放松和满足感。

绝经后，随着雌激素和孕激素水平的下降，女性就会从生理反应上感到性欲减退，严重时甚至丧失性欲。此外，绝经后荷尔蒙水平也会出现不稳定的波动，这会导致女性情绪的不稳定，从而影响性欲。

② 心理因素

绝经是女性生命中一个重要的生理和心理变化阶段，可能带来对身体形象的困扰，比如皮肤变得干燥，皱纹增加，体重分布发生变化。有些女性可能因此产生焦虑、自我价值感下降以及身体形象上的困扰，进而导致女性对性行为的回避。

③ 阴道干涩

身体敏感度下降、阴道干燥，这2点是女性在绝经后不愿意性生活的重要原因。

由于激素水平下降，生殖器官敏感性也会随之下降，比如雌激素有助于维持阴道的润滑和弹性、阴蒂和乳头的敏感性，这种情况下女性在性爱时的体验就会收到影响。

另外根据调查结果显示，有38.5%的女性会因阴道干涩或性交痛而拒绝性交。

这是因为雌激素水平下降还会使女性阴道分泌物减少，阴道黏膜逐渐变薄，从而导致阴道出现干燥等不适症状。此时性行为时阴道不再湿润，摩擦产生的疼痛感可能导致女性对性生活感到抵触。

但是女性不必因此感到绝望，因为缓解阴道干涩有很多办法。

三、超声立大功！绝经后阴道干涩，或许能不用激素

在过去，治疗绝经期阴道干涩常常采用雌激素替代疗法，即通过补充外源性雌激素来缓解阴道组织的干涩症状。

然而，由于雌激素替代疗法可能带来一些副作用和风险，如增加乳腺癌、心血管疾病等的患病风险，很多女性对于使用激素疗法持谨慎态度，不敢尝试。近年来，现代医学的进步为解决绝经期阴道干涩问题带来了新的希望。

① 超声波技术

在一项新的医学研究中，确认了超声波技术在解决阴道干涩中有着重要作用。这种非激素治疗方法被认为是一种有效、安全的选择，对于绝经期阴道干涩的缓解具有显著的效果。

超声波解决阴道干涩的原理，是通过超声波的作用，促进阴道黏膜层的再生和修复。在治疗过程中，医生将超声波探头插入阴道，通过超声波的能量刺激阴道黏膜，促进血液循环，增加细胞活性，从而加速组织再生和修复。

这种治疗方法可以增加阴道黏膜的水分含量，改善阴道组织的弹性，缓解阴道干涩症状，提高女性对性生活的舒适度和满意度。

② 温控射频技术

温控射频也是一种创新的治疗技术，具备无痛、无创、无风险等优点，同样能够避免激素用药的副作用，对于改善女性阴道问题表现出显著疗效。

这种技术是通过温度控制和高频振动等方式，能够引发靶组织中电子、离子的定向运动以及极性分子的高频振动，从而实现多点多层面的温控热效应。可以有效改变女性阴道壁肌层的结构组织，增加阴道黏膜皱襞，促进糖原的分泌，从而改善阴道萎缩、松弛和干燥等不适情况。

③ CO2激光治疗

这是一种利用激光技术促进阴道组织再生的方法。在治疗过程中，CO2激光通过微小的针尖或探头照射到阴道黏膜上，刺激细胞的活性和胶原蛋白的生成，从而改善阴道组织的弹性和湿润度，缓解阴道干涩症状。

④ 温热水疗法

当然，如果是比较保守的朋友，也可以选择传统温和的缓解干涩的方法：温热水疗法。

将身体处于舒适的仰卧姿势，轻柔地将温热水流或温热器械引入阴道内，温热的水流或器械会温暖阴道黏膜，刺激血液循环，增加阴道组织的血液供应。这种温热刺激有助于激活阴道黏膜层的细胞代谢，促进细胞再生和修复，提高阴道组织的水分含量，改善阴道的滋润度和弹性。

温热水疗法的好处在于它不仅有效，而且过程是无痛无创的，不需要使用任何药物或外科手段。在治疗时不会感受到任何疼痛或不适，整个过程通常很快完成，且无需住院或恢复期。

⑤ 注意饮食

通过饮食来缓解阴道干涩问题是一个可行的方法，比如保持足够的水分摄入对维持黏膜润滑、细胞健康和黏膜屏障的功能非常重要。而增加水果、蔬菜和优质脂肪的摄入，摄取足够的维生素、矿物质和健康蛋白质，有助于维持阴道健康。

总结

女性绝经后，随着体内激素水平的逐渐下降，可能出现阴道干涩和性敏感度减退，这往往成为夫妻生活乏味的主要因素之一。同时伴随着雌激素水平的下降，皮肤逐渐失去光泽，身材体型也可能发生变化，这可能在心理上引发自信心的不安。我们应该调整好心态，留心自己身体的变化，发现不适及时就医。

参考文献

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[2]浅析优质护理应用于温控射频技术治疗 阴道干涩症中的作用 《医学食疗与健康》 2021.01

[3]围绝经期体检女性肌肉和脂肪组织与骨密度的关系研究 《中国全科医学》 2023.07

[4] Safety and effectiveness of a novel home-use therapeutic ultrasound device for the treatment of vaginal dryness in postmenopausal women: a pilot study 《Menopause》 2023.04

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