45岁就进入更年期的女性，和50多岁才更年期的女性，谁老得更快？

女性绝经的平均年龄为51岁，大多数妇女绝经的时间在45岁到55岁之间，在这个时间段绝经都属于正常的。

影响女性衰老的原因是非常复杂的，不仅仅是和绝经有关，比如生活的环境是否优越，比如心态是否平和，比如压力是否比较大，比如睡眠等问题都可能影响到一个人衰老的进程。

那么假如我们撇开其他的因素，仅仅从绝经方面的问题来探讨，是否早绝经会比晚绝经更加容易衰老呢？

女性更年期一般会持续多久？

对于一些女性朋友来说，更年期一般会持续2~3年的时间，当然也有少部分女性持续时间比较长，会持续5~10年。

如果超过了三年，更年期症状没有持续消失的话，也是要注意及时的调理，毕竟更年期时间过久的话，对于心理和生理都会造成一定的影响，希望女性要特别注意。

女人进入更年期，身上5个表现藏不住，别大意，保养措施要做好

1.月经不规律

更年期的女性月经开始变得不规律，周期延长或缩短，经量增多或减少。这是由于卵巢功能逐渐衰退，激素水平不稳定所导致的。此时，女性应该及时就医，进行相关检查和治疗，以避免出现严重的健康问题。

2.乳房下垂

进入更年期后，乳房不仅会下垂，而且变得松垮不饱满。这是一种正常的生理衰老现象，根本原因是体内雌激素分泌减少。

可以说，女性的卵巢功能直接影响到乳房的状态，一旦进入更年期，汗腺就会减少，必然导致乳房脂肪减少，乳腺萎缩的症状出现。

3.潮热

更年期的女性经常会出现潮热的症状，她们会突然感到全身发热，面部潮红，甚至还会出现出汗的情况。这是因为在更年期，女性的荷尔蒙水平发生变化，导致体温调节系统失调，潮热通常会在一两分钟内出现，并可能会持续数分钟。

4.睡眠问题

更年期期间，女性可能会经历睡眠质量下降、入睡困难以及频繁醒来等问题，这些睡眠问题与荷尔蒙变化以及其他更年期症状密切相关。

尽管失眠可能会对女性的生活造成一定的影响，但它们并不是疾病，而是更年期的正常反应。

5.情绪波动

女性在更年期时，由于荷尔蒙的变化，容易出现情绪低落、易怒、焦虑等症状。

这些情绪波动常常让女性感到困扰，甚至影响到她们的日常生活。然而，这些情绪波动并非病态，而是更年期的正常反应。女性可以通过保持积极的心态、进行适当的运动和放松等方式来缓解情绪波动。

45岁就进入更年期的女性，和50多岁才更年期的女性，谁老得更快？

早绝经意味着雌激素水平下降得更快，因为卵巢功能减退得更快。雌激素对皮肤弹性、骨骼密度和心血管健康等方面有重要作用，因此，雌激素水平的快速下降可能会加速这些方面的衰老过程。

晚绝经意味着雌激素水平下降得更慢，因为卵巢功能减退得更慢。这可能会给身体更多的时间来适应雌激素水平的变化，从而可能减缓一些衰老过程。

多少岁衰老速度并没有绝对的答案，因为衰老速度受到多种因素的影响。重要的是，女性应该关注自己的健康状况，并与医疗专业人员合作，制定适合自己情况的保健计划。

提醒：女性做好这五件事，可顺利面对更年期，衰老才不会太早来

1.充足睡眠

女性面临更年期应该注意作息的合理，每天的睡眠时间要充足，如果女性有睡眠质量下降的情况，可以采取一些好的方式来提高睡眠质量。

女性拥有高质量的睡眠是保持身体健康的关键，能够维持内分泌水平稳定，又可以有充足的睡眠时间调节身体，提高抵抗力，积极对抗衰老。

这是更年期女性想要避免身体衰老速度加快需要做到的事，否则经常性熬夜，睡眠时间不足，容易加速身体的衰老。

2.合理地安排运动

女性到了40岁以后在运动的选择上也应该格外的慎重，瑜伽、有氧运动等就比较适合。科学合理的运动规划，能够更强的增加人体机能，能够分泌多巴胺等有益的激素，从而避免提前衰老和更年期的到来。

所以女性需要根据自己的身体状况科学合理地安排运动的内容和运动的强度，只有如此才能从内到外的预防提前衰老的来临。

3.定期体检

进入更年期的女性最好定期进行检查，因为检查是了解健康状况的最佳方式，哪些指标不稳定，有没有疾病苗头清楚得知。

若只依靠自我感觉来判断健康情况，容易有误差。而且许多疾病早期发展信号并不明显，为了安全考虑，到了更年期一样要重视检查工作，重点预防慢性疾病，妇科疾病。机体健康有保障，没有疾病困扰，生活质量才可以提高。

4.调节不良情绪

不良情绪如焦虑、压力和抑郁，可能会加剧更年期的到来。因此，调节不良情绪是预防更年期提前到来的重要一环，可以尝试寻求心理支持，与亲友和心理咨询师交流，分享自己的感受和经历。保持积极的心态，培养健康的心理状态。

5.饮食健康合理

女性进入更年期时，营养流失相对也会多一些。及时做好饮食调理，补充钙铁锌等物质，能在一定程度上对抗衰老。

平常可多食用含维生素、植物雌激素或抗氧化食物，可防止卵巢早退，延缓更年期到来。另外，注意尽量不食用生冷刺激的食物，对女性身体不利。

总之，女人过了45岁，我们需要重点预防，可以帮助我们顺利度过更年期。在这个过程中，我们需要给自己足够的时间适应和改善，不要过于苛求自己。相信只要我们坚持不懈地努力，就可以拥有一个健康、快乐、幸福的更年期。