湿气大关，女性朋友该怎么度过

都说十人九湿,其实湿气重很多时候,都是自己“作”出来的,一些不好的生活习惯,你说湿气能不重吗?

今天就来自己看一下这些习惯你有没有？

1. 睡不够

从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。

2、运动少

运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。

3. 口味重

肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。

那么，湿气会给身体带来什么样的危害呢？⁉️

湿气在关节：就会腰酸背痛、关节沉重、风湿刺痛

湿气入脾胃：消化阻滞，易便秘、虚胖浮肿、堆积脂肪

湿气在子宫：宫寒、手脚冰凉、免疫力下降妇科感染等

请不要轻视小毛病给身体的警报！！