医生告诫：比喝酒还伤肝的2个坏习惯，很多女性都有，赶紧改掉

医生告诫：比喝酒还伤肝的2个坏习惯，很多女性都有赶紧改掉。

袁医生课堂。

说起伤肝，很多人第一反应就是喝酒。确实酒精是肝脏的头号杀手，但是除了酒精，还有这两个习惯也很伤肝，不少女性朋友都有，劝你赶紧改。

·第一就是过度节食减肥。很多女性为了快速瘦身，采用极低热量饮食，不吃主食，甚至是"辟谷"的方式，短期内体重确实会下降，但是肝脏却在悄悄的受伤。

肝脏是人体的代谢工厂，负责将食物转化为能量和营养，长期的摄入热量不足，身体会启动生存模式，分解自身的脂肪功能。但是脂肪分解过程中，它会产生大量的游离脂肪酸，超过了肝脏的处理能力，就会堆积在肝细胞内，形成脂肪肝。

更危险的是，过度节食还可能会导致营养不良，影响到肝脏合成载脂蛋白的能力，进一步加重脂肪在肝脏的沉积。所以千万不要盲目的节食减肥。

·第二就是滥用保健品。很多女性盲目的服用一些护肝片、减肥药、美容养颜胶囊，甚至同时吃多种保健品，结果反而是吃出了药物性肝损伤。

肝脏是人体最大的解毒器官，所有进入体内的物质，包括药物、保健品，都要经过肝脏代谢。一些保健品成分复杂，可能含有一些重金属、非法添加剂，或者是过量的维生素，长期服用就会加重肝脏负担，甚至直接损伤肝细胞。所以保健品不能替代药品，更不能随意的叠加使用。

如果需要服用，务必先咨询一下医生或者医师。日常护肝，做到均衡饮食、规律作息、适量运动，比吃任何保健品都有效。