女性绝经前后，备好3个便宜药，能调全身上下多种小毛病

先问一句，年过40的姐妹，是不是总觉得身体在闹脾气？夜里翻来覆去难以入睡，明明不热却突然全身冒冷汗，清晨起来时手指僵硬，连拿东西都很费劲，情绪就如同乘坐过山车一样，碰到一点小事就想要发怒，转瞬间又会无缘无故地委屈想哭。

不要慌张，这不是你矫情，是更年期悄悄到来发出的信号，卵巢功能开始衰退，雌激素水平就像坐滑梯一样快速下降，全身的内分泌、代谢也跟着紊乱。

很多姐妹会跑去购买各式各样昂贵的保健品，随随便便就是几百到上千元，吃了大半年却没看见什么效果，其实没必要这样折腾，药房里头有三种价格低廉的药，一瓶几块至几十块钱，要是对症并且用对了，就能帮你把这些小问题控制住。

这药到底有多便宜，不到十块钱，一瓶有100片，够吃差不多一个月，很多人都觉得它仅仅是用来医治失眠的，实际上它最主要的作用是对植物神经功能进行调节。

绝经前后，雌激素降低就会直接打乱植物神经，这也是你会出现失眠、多梦、易醒，以及心慌、胸闷、手脚心发烫这些症状的原因，谷维素可以对下丘脑-垂体-卵巢轴发挥作用，帮助理顺紊乱的神经，让其渐渐恢复正常的节奏。

划重点，这不是安眠药，不会让你一吃就犯困，而是通过逐步调理来改善状态，适合被失眠、情绪烦躁、潮热盗汗等问题困扰的女性群体，需要注意的是，肠胃功能较弱的人应饭后服用，以防刺激消化系统，若连续服用一到两个月仍未见效果，就不必再坚持，应及时就医咨询。

雌激素是骨骼的“好朋友”，能帮着锁住钙质。一旦雌激素减少，骨骼里的钙就会加速流失，就像房子没了承重墙，很容易出现骨质疏松，稍微不小心就骨折，还总觉得腰酸背痛、膝盖发软。

碳酸钙D3片就是用来补充流失的钙，而且其中含有的维生素D3可以促进钙的吸收，这比单单吃钙片好太多，在药店常见的同样就是几十块钱一瓶，性价比确实非常高。

别以为补钙只是老年人需要关心的事，绝经前后的女性，钙流失的速度能达到年轻时的两倍，越早开始补充，越能有效降低骨质疏松的风险。

温馨提示：每天服用1到2片就行，不要过量，不然容易便秘，吃完之后可以多晒晒太阳，阳光也可以促进维生素D3的合成，让钙更好地被身体吸收，患有肾结石、高钙血症的姐妹们，一定要先咨询医生之后再服用。

绝经后是否总感觉疲惫不堪，才做一点家务就喘个不断，全身没劲儿，皮肤也开始发暗、粗糙，还冒出了不少细纹，这很可能是身体缺少维生素B族的表现。

维生素B族堪称身体代谢的“好帮手”，不仅能将摄入的食物转化为能量，还参与维护神经系统的正常运作，同时对皮肤和黏膜起到保护作用，女性进入绝经期后，新陈代谢速度下降，但对维生素B族的需求却不减反增，若此时摄入不足，很容易出现疲乏无力、皮肤状态变差等现象。

建议选择复合维生素B，其中包含B1、B2、B6、B12等多种成分，能够全面地进行补充，一瓶大概也就十几元钱，每日服用一片，持续一段时间后，你会发现精力变得充沛起来，不容易轻易就感觉疲惫，皮肤也会更为透亮些。

小提示，维生素B族是水溶性的，多余的会随尿液排出，一般不太容易过量，不过也不要随意服用，依照说明书来使用，平常多吃些粗粮、瘦肉、蛋类，也可以补充天然的维生素B族。

最后想跟姐妹们讲，更年期不是终点，而是人生进入新阶段的标志，不必过度紧张，也别盲目跟风囤各种保健品，这三种药物虽然价格亲民，但都有扎实的医学依据，只要对症使用，就能帮助缓解不少身体上的不适反应。

其实每一个人的身体情况都不一样，要是您的症状比较严重，比如说严重失眠、剧烈潮热，又或者存在其他基础疾病，一定要先去看医生，在医生的指导之下用药。