瞎减肥，女性155-175cm标准体重出炉，看完后其实不用减肥！

办公室茶水间总飘着“又胖了两斤”的叹息，闺蜜聚会一半时间在分享节食妙招，打开社交软件全是“90斤才合格”的焦虑营销。太多女生把体重秤上的数字当成评判美的唯一标准，饿到头晕眼花也硬扛，殊不知自己早已陷入了盲目减肥的怪圈。

世界卫生组织有套简单好算的标准体重公式，女性直接用（身高cm－70）×60%就能算出。155cm的女生标准体重51kg，上下浮动10%也就是45.9-56.1kg都正常；165cm对应标准体重57kg，49.5-62.7kg范围内都不算胖；175cm的女生标准体重63kg，56.7-69.3kg都是健康水平。很多人纠结的那三五斤，在医学上根本不值一提。

娱乐圈三位女星早就给出了答案，王楚然、白鹿、章若楠体重都在94斤左右，可172cm的王楚然看起来就比另外两位显高挑，放在普通人里已是纤瘦模样。体重数字就像衣服尺码，不同身高、骨架、肌肉量的人，相同体重的观感天差地别。有人骨头沉，有人肌肉紧实，盲目追求别人的数字，无异于削足适履。

极端减肥的危害比想象中更吓人。长期节食会导致脱发、面色蜡黄、月经紊乱，还会让基础代谢越来越低，陷入“越减越胖”的恶性循环。更有甚者因为过度焦虑，出现心悸、失眠等躯体症状，反而得不偿失。身体就像精密的机器，强行克扣营养只会让它提前罢工。

健康的曲线比冰冷的数字更有生命力。圆脸的可爱、微胖的温婉、高挑的飒爽，每种身材都有独特魅力。不必为了旁人的眼光饿肚子，不必因体重秤的波动辗转反侧。好好吃饭、适度运动，让身体保持精力充沛的状态，就是最好的模样。

接纳自己的身材，才能真正拥抱自信。那些让你纠结的体重差，不过是自我设限的枷锁。放宽心享受生活，你本来就不用减肥，健康快乐的你才最动人。