30岁后的人生必修课：情绪管理、说话艺术与自我投资，让女性真正掌握自己的幸福

你是否曾因情绪波动而影响人际关系？是否因不善表达而错失机会？是否在婚姻和职场中感到迷失自我？情感专家陈旭在播客中分享：'情绪稳定是福气稳定的基础，嘴甜心硬是高情商的表现，而自我投资才是女性获得真正自由的底气。' 本期节目从情绪管理、说话艺术到自我提升，深入探讨30岁以上的女性如何通过头脑与智慧，在职场、家庭和人际关系中游刃有余，实现内心的强大与自由。让我们一起学习如何守住原则又不失温柔，如何在投资自己的过程中，让世界更爱你。

Hello大家好，欢迎收听我们的播客，我是主持人凌薇。今天，我们有幸邀请到情感专家陈旭老师来和大家聊聊。陈老师先和大家打个招呼大家好，我是陈旭。很高兴能在这里分享观点。太好了。那么今天我们要聊的是关于女人在30岁之后瑶靠自己的头脑，靠自己而不是靠别人的话题。我们会从情绪管理开始说起，一直到怎么在职场当中保护自己，包括在家庭里面怎么智慧的处理一些关系。包括最后，我们也会聊一聊，怎么通过投资自己来获得真正的幸福，好的，那我们就开始今天的讨论。咱们先聊第一个部分，就是情绪稳定和福气稳定之间的关系。我觉得这个特别想聊，就是，为什么情绪稳定会直接影响我们生活的幸福感，对，这个其实很简单，就是你东不东就暴跳如雷，或者说经常唉声叹气，那你身边的人肯定也会慢慢的离你远去，那你再好的物质条件再好的人际关系，其实都没有办法让你真正的感到满足。所以只有你把自己的情绪管理好了，你才能够稳定地感受到。是不是说？就是不同的场合下，我们要用不同的方式来管理自己的情绪，就像你在职场当中，你在家停里面，你在面对一些比较棘手的人际关系的时候，你都要学会去冷处理，或者说，你去换一个角度思考，那你肯定就能够减少很多不必要的矛盾和烦恼。那你生活也会顺畅很多。那如果说，有人就是说，你情绪波动太大了，那你觉得有什么比较实际的方法可以帮他们开始管理好自己的情绪，其实你可以先试着去察觉到自己情绪的变化，就是平时可以写情绪日记，或者说，你也可以跟身边的人去沟通，问问他们看你生气的时候是什么样子？当你意识到自己快要失控的时候，你可以先深呼吸，或者说，你可以暂时离开现场，让自己冷静一下，然后再去处理问题。慢慢的你就会找到属于自己的那个平衡好情绪稳定这部分内容咱们就先聊到这儿休息一下马上回来我们来聊第二个人生的智慧就是说话的艺术。这个我特别想问，就是说，为什么说嘴甜的人更容易被人喜欢，或者说获得机会。其实这就是一个很现实的事情，就是你说话温柔一点，或者说你会夸奖别人一点，那别人就会觉得你很亲切，就愿意跟你接近，那你在工作当中，或者说在人际关系当中就会顺畅很多。那别人也更愿意去帮助你，那机会自然就多了一些。是不是说，就会有人说，那我是不是就得一直讨好别人，也不是说，让你去讨好别人，你要学会去辨别场合，然后把握分寸。那就是见人说人话，见鬼说鬼话，其实就是一个高情商的表现，那这样的人，大家就愿意跟他合作，也愿意去推荐他，那他的道路就会越走越宽。如果说，有人就是天生比较内向，或者说他们就是不太会说话，那你觉得他们可以通过哪些方式来提升自己在人情世故上面的这种能力？其实这个可以多读一些关于沟通的书籍然后多观察一下身边的人，他们是怎么交流的？也可以主动的去参加一些培训。或者说找一些榜样来模仿他们的那种表达方式，那慢慢的你就会变得更自信也更得体，那你在生活和工作中就会少很多这种尴尬。也更能表达自己。你觉得，在日常生活当中，我们怎么样去把握好这个嘴甜心硬的这个度，其实嘴甜就是你要学会去用欣赏的眼光去看待别人，然后偶尔的去肯定别人，那心影就是你要守住自己的原则和底线，那遇到有人，你就可以温和而坚定的拒绝，那就司机让人家感觉到你的善意，但是你又不会被人欺负，那你就可以在很多场合下面都游刃有余的去处理人际关系，说话艺术这块聊的挺透。咱先暂停休息一下，再继续。然后，咱们来聚焦一下第三部分，关于自我投资和人生幸福之间的关系。这里边，我觉得特别想聊的就是，为什么说女性独立和自我提升是获得幸福的核心。你怎么看这个事情？其实现在这个社会已经跟以前不一样了，女性已经可以在经济上和精神上都可以很自给自足了那你有了自己的收入，然后有自己的思想，那你在关系当中就会更自信，也更自由，那你就不会说，把自己的幸福寄托在别人或者婚姻上面。那你就会多很多选择，也多很多底气那你生活也会更有尊严也更踏实。那你觉得女性在日常生活当中，应该怎么去投资自己才能够真正的提升自己的幸福感其实你可以有很多方向，就是你可以去学一点新的技能，然后或者说，你也可以去读书提升一下自己的内涵你也可以去管理一下自己的钱包，或者说管理一下自己的情绪，那你都可以让自己的生活更有底气，更有掌控力。听起来就是说，各个方面都很有关系。对，没错，没错，就是你外貌可以衰老，然后婚姻可以变质，但是你自己本身的能力和你的内在修养是你永远都拿不走的，那你越会爱自己，世界才越会爱你，那你才会真正的获得那种内心的强大和自由，就是说一个女性如果想要真正的让自己的人生掌握在自己手里，你觉得最核心的价值观是什么？其实我觉得就是你要先去学会欣赏自己，然后喜欢自己，你才能够去勇敢的做自己，你才能够去不断的提升自己的能力和智慧，你才能够去面对生活的各种挑战的时候，你才不会轻易的被外界所影响。你才会真正的获得那种稳定的幸福，和那种内心的自由。对，今天咱们聊了这么多，其实归根结底，就是瑶女性朋友们都能够清醒的去认识自己，然后独立的去提升自己，你才能够真正的掌握自己的命运，对吧，那就是这期节目咱们就到这里了，感谢大家的收听，咱们下期再见。