女性多少斤才不胖？附身高140-180cm合适体重自测表

其实有时来找我减脂的女同胞，很多都对自己的目标体重没有一个科学的认知。

比如身高165的妹子，硬说要瘦到90斤，而有些一米六左右的，说我体重（80来斤）是她的目标，要我帮她达成...哎哟，我真是纯纯无语住了。

咱们的合适、理想体重，其实跟身高、年龄、骨架有关系，并不是看到网上的明星、模特那么好看，就拿她们的体重做目标。

跟风结果要么减不下来，要么减下来也不健康，身体会不舒服。

还有的姐妹说跟自己同身高的同事、同学体重那么低，人家可以达成，自己怎么就不可以呢？

因为咱们每个人是独一无二的身体呀，有的人就是天生骨架小、基因原因代谢快，不容易长胖，即使长期保持较低体重，身体也不会有什么异样。

但有的人可能减到某个低体重，月经开始紊乱、容易暴食、情绪不稳定、身体也出现疲劳的各种情况，多吃点，很容易反弹上去了。

每个人都有自己适宜的体重区间，如果大家不知道自己减到多少合适，可以参考这张表格：

身体在健康体重范围内，大部分状态都良好，体型匀称。

如果你希望看着瘦一点，但还在健康范围，hold住各种衣服也不显胖，那可以减到理想体重。

要知道，这个对照表只是大致参考，其实体脂率、腰围、看上去整体的精神气，心理状态都比体重更重要。

对自己体型要求高、不满意就好好控制，觉得自己正合适、不需要减，那就开心生活。

希望姐妹们都为了自己而活得漂亮又精彩！