150~165cm女性标准体重表！别再盲目减肥了，可能你根本不胖
发布时间：2025-12-09 14:19 浏览量：3
宝子们是不是总对着体重秤焦虑？其实体重真的不能单看数字！下面这份按BMI指数18.5-23.9（健康范围） 换算的标准体重表，150~165cm的女生直接对照自查，看完说不定会豁然开朗～
身高（cm） 标准体重范围（kg） 小贴士
150 41.6 - 54.3 低于41.6偏瘦，高于54.3需关注
155 44.3 - 57.7 匀称区间内不用刻意减重
160 47.1 - 61.2 微胖（61-65kg）可通过运动塑形
165 50.0 - 64.9 超过65kg再考虑健康减重，别追求“纸片人”
关键提醒（超实用！）
1. 体重受骨骼、肌肉量影响：经常健身的女生肌肉密度大，体重稍高也很紧致，别被数字绑架；
2. 比体重更重要的是围度：腰围＜80cm、臀围比例协调，穿衣服好看才是真的美；
3. 健康永远第一位：如果在标准范围内，不用刻意节食，均衡饮食+适量运动，维持体态就好～