身高140cm到180cm女性，合理体重范围是多少？对照表看多少斤合适

之前有提到过我体重80来斤，很多姐妹说我太瘦了。

其实我是个身高一米五的小个子，体重按照BMI来说，刚好是正常范围的下限水平，并不是偏轻，而且我身体各方面状态也挺好的。

现在基本很少称体重了，但好几年都保持一个水平，偶尔在3-5斤内波动，几乎没啥忌口，只是吃够了吃饱就停，身体感觉自动会管理好食量。

我觉得大家在减脂之前，首先得对体重有个对的认识，并不是越低越好，要减到自己合适才行。

经常有些身高比我高十几厘米的姐妹，说羡慕我的体重，要减到我的斤数，我是不建议的。

咱们不同身高、不同骨架合适的体重不一样，不能一概而论，同样的90斤，可能像我这样小个子的人来说刚好合适，但对于身高165往上的姐妹来说就太轻了，估计身体状态也不好。

这里有个身高140-180cm的女性合适体重对照表，你们可以看看自己减到多少合适哦～

体脂率和围度更重要

有段时间我苦恼于体重没有变化，但我闺蜜说我看起来瘦了，下颔线都明显了，于是我去测了体脂、量了围度才发现，数据都下降了！

那时候我开始着重关注体脂率和围度的变化，平时多拍照、多照镜子，比称体重要直观一些，现在我还是挺满足自己状态的

减到小基数的姐妹，就别再纠结那一斤几斤了，好好做塑形运动，饮食吃得干净些，看起来紧致有线条，有肌肉力量，有生命力，比干瘦的要好看多了，你们说是不是？