女性155~165cm标准体重对照表，自查便知，你根本不胖

以下是 155~165cm女性标准体重对照表（基于国际通用BMI指数，BMI=体重kg÷身高m²，正常范围18.5~23.9），附自查逻辑和实用说明，清晰易懂：

身高（cm） 标准体重范围（kg） 理想体重（BMI=21，更贴合女性体型）

155 44.3 ~ 56.0 49.6

156 44.9 ~ 56.8 50.3

157 45.6 ~ 57.6 51.0

158 46.2 ~ 58.4 51.7

159 46.9 ~ 59.2 52.4

160 47.5 ~ 60.0 53.1

161 48.2 ~ 60.8 53.9

162 48.8 ~ 61.7 54.6

163 49.5 ~ 62.5 55.3

164 50.2 ~ 63.3 56.1

165 50.8 ~ 64.2 56.8

核心自查逻辑（看完就懂）：

1. 若体重在「标准体重范围」内，属于健康体重，根本不胖，无需刻意减重；

2. 若略高于上限（如160cm、61kg），可能是肌肉量多、骨骼偏大，而非脂肪堆积，不必焦虑；

3. 若低于下限，需关注营养，避免过度节食导致免疫力下降。

关键说明：

- BMI仅作参考，女性体脂率18%~28%更能反映体型，肌肉含量高的人体重可能超范围但体型紧致；

- 日常无需追求“理想体重”，在标准范围内且身体舒适，就是最好的状态。