女性150~162cm标准体重对照表，自查便知，你根本不胖

150~162cm女性标准体重对照表（自查版）

身高（cm） 理想体重（kg）（中国人群常用公式：身高-105） BMI正常范围体重（kg）（BMI=18.5~23.9，国际通用标准） 体型参考

150 45 41.6 ~ 54.3 低于41.6为偏瘦，41.6-54.3为标准，高于54.3为超重

152 47 43.0 ~ 56.1 低于43.0为偏瘦，43.0-56.1为标准，高于56.1为超重

154 49 44.5 ~ 57.9 低于44.5为偏瘦，44.5-57.9为标准，高于57.9为超重

156 51 45.9 ~ 59.8 低于45.9为偏瘦，45.9-59.8为标准，高于59.8为超重

158 53 47.4 ~ 61.7 低于47.4为偏瘦，47.4-61.7为标准，高于61.7为超重

160 55 48.9 ~ 63.6 低于48.9为偏瘦，48.9-63.6为标准，高于63.6为超重

162 57 50.4 ~ 65.6 低于50.4为偏瘦，50.4-65.6为标准，高于65.6为超重

关键说明（帮你正确理解“标准”，避免焦虑）

1. 理想体重≠绝对标准：表格中“理想体重”是简化公式估算，更适合快速参考；“BMI正常范围”是医学上判断体重是否健康的核心标准，覆盖不同体脂率、肌肉量的情况（比如肌肉多的人可能体重接近区间上限，但体型更紧致）。

2. “不胖”的核心逻辑：只要体重在BMI正常范围内，且身体无不适（如乏力、代谢异常等），就属于健康体重，无需追求“理想体重”的绝对数值——比如160cm女性，55kg是理想值，但58kg只要在48.9-63.6区间内，依然是标准体型。

3. 影响体重的关键因素：年龄（18-40岁女性代谢稳定，体重参考性更强）、体脂率（同样体重，体脂率20%-25%为健康范围，体型更匀称）、骨骼大小（骨架偏大的人体重可能略高，属正常情况）。