女性朋友怕晒太阳，体质偏寒手脚冰凉，坚持一月后变化惊人

说起晒太阳这件事，现在的我们似乎已经把它当成了奢侈品。每天穿梭在高楼大厦之间，玻璃幕墙反射着刺眼的光芒，却很少能让那份温暖真正触碰到我们的肌肤。

真是讽刺啊，生活条件越来越好，我们反而变得越来越脆弱。尤其是女性朋友，生怕被阳光亲吻一下，出门时防晒霜厚厚一层，遮阳伞、墨镜、帽子样样不少，仿佛要把自己包裹得严严实实才安心。

可是你知道吗？我们的身体其实一直在渴望着阳光的拥抱。特别是那些体质偏寒的人，一年四季手脚都是凉的，穿再多衣服也暖和不起来，这很大程度上就是因为缺少了阳光的呵护。阳光就像天然的能量补给站，能让体内的气血运行得更顺畅，整个人自然而然就暖和起来了。

我身边就有这样一个例子。那位朋友以前真的是怕冷的典型，夏天都要套好几件衣服，每个月那几天更是痛得死去活来。后来她开始认真对待晒太阳这件事，坚持了一段时间后，整个人简直判若两人——不再畏寒不说，生理期的痛苦也缓解了很多。

阳光里的红外线特别神奇，能够渗透到皮肤深层，让血液循环加速，身体从里到外都被温暖包围。更棒的是，紫外线还能帮助我们合成维生素D，这对骨骼和免疫力都有着不可替代的作用。

老祖宗早就明白这个道理，冬天里找个暖和的地方晒晒背，那是最舒服不过的事情了。坐在阳光下，感受那份温热慢慢渗透进来，那种惬意是空调暖气永远给不了的。

当然，晒太阳也有讲究。挑对时间，掌握好度，既能收获好处，又不必担心晒伤的烦恼。这么简单又天然的养生法子，为什么不试试看呢？