北舞生|戒糖+内调1年，美貌已显化

坦白说之前的我：经常熬夜、甜食不忌口、皮肤粗糙暗沉、上镜皮肤更是一塌糊涂 戒糖+内调坚持了一年多，结果真的很让我满意~： 1️⃣皮肤肉眼可见光滑细腻，脸上黄气减淡，素颜红润的气色透出来了 2️⃣身材纤瘦且轻盈，美丽又松弛 3️⃣每天活力十足，精力充沛，情绪都超稳定 - 👇给小宝们盘一盘我的变美秘籍： Step1：外部杜绝——戒糖 糖是让人变丑的元凶，吃多了糖会产生大量自由基，加速皮肤老化，变胖、暗沉、爆痘就是这么来的。。。 🌟戒掉添加糖（游离糖）：奶茶，蛋糕，可乐，马卡龙，辣条，一切膨化食品零食里都有会 🌟戒糖不需要断碳水：三餐多吃原型、低GI食物，粗粮、蔬菜、鱼虾等，我的胃口就是这么变淡的，也没有那么馋甜食了 🌟多吃抗氧食物：紫甘蓝、蓝莓、开心果、猕猴桃，这些可以抗氧化，提亮肤色 - Step2：内部抗炎——补omega-3 很多人姨妈乱了、掉发严重、脸色暗沉爆痘，其实是Omega-3缺乏导致的系统焱症和荷尔蒙紊乱，而omega3能直击omega-6这个促焱源头，属于抗炎链路前线，还能参与身体代谢，细胞的后续重建工作，是抗炎提代谢两手抓的有效成分。 ▪#有时力脂肪酸[话题]# 就是我经过精挑细选之后选择的，高含量高纯度（900mg每粒，99.1%纯度），每天午饭后补充2粒，可以更好的深入细胞清理火气垃圾，再配上它4:3的黄金ED配比，更是稳稳的把吸收率拔高了一个维度 说下变化和感受： 皮肤、发质和精气神都透着由内而外的健康感；以前一到秋冬就干燥卡粉、敏感冒红血丝的脸，现在摸起来细腻又水润，透着自然的透亮感；头发的变化更是戳我！发丝变得强韧有光泽，发梢的干枯分叉少了大半，摸起来软糯又有韧性。 - Step3：日常附加——好习惯 ①泡脚，冬天手脚冰凉、爱胡思乱想睡不着的女生，一定要试试每天用解郁汤泡脚。 ②练背，好的仪态真的一眼美女，晚上习惯跟着体态大师、欧阳春晓、mizi练背半小时 ③早睡，熬夜的时候皮肤、情绪都会变差，十点睡不脱发，十一点睡气色好 ✨✨希望我的分享有用~~ #抗炎[话题]##内调[话题]##戒糖[话题]##有时力脂肪酸[话题]##女性保养[话题]##变美[话题]##体态[话题]#