警惕：更年期 “自私” 是身体发出的求救信号，来自三位更年期女性

女性的一生在社会角色中，大多数是以家庭和家庭成员为主，只拿出很少一部分来做自己。

能够做自己的这部分时光，也基本上都是在婚前。

自始至终以自己为中心，来规划人生的女性，是稀缺物种，她们不是单身、就是离异。

那些在婚姻里，还能够游刃有余、坚持做自己的女性，要么是遇到个好老公，要么就是成长环境好、认知水平高。

来自三位更年期女性的自白

小马，45岁，离异有娃。

孩子还在读幼儿园的时候，小马就离婚了。

如今孩子已经成人，她还是单身。这些年她不是没想过再找一个伴侣，而是找不到。

孩子小的时候事情多，她顾不上考虑自己的事情。

孩子长大了，她又感觉自己岁数大了，没人要了。

这时候小马身体开始出现各种不适，医院确诊她提前迎来了自己的更年期。

以前的她，照顾父母、孩子耐心细致，跟同事相处包容大度，更是朋友圈里的知心姐姐，与周围人的关系都很融洽。

现在的她，经常出现莫名的病痛，虽然都不严重，但是很折磨人的品性。

渐渐地，她连脾气也变得急躁起来，外人看来她的更年期现象比较严重，甚至连性格都发生了改变。

在家里，她只关注自己的身体健康和精神状况，无论做什么事首先选择让自己舒服。

对外她删除了一部分圈内好友的联系方式，在她看来，自己的朋友圈里，有很多“朋友关系”，都属于书上说的无效社交。

同事眼里的她，也不再是热心帮忙的“老好人”，做完分内事就下班，同事聚餐也没了她的身影。

就连领导都觉得她越来越不好相处，变得越来越自私了。

只有她自己知道，这些（自私）表象下面，藏着自己多少无奈和心酸。

赵姐，50岁，刚刚退休。

忙活了前半生的赵姐，刚刚迎来了退休就一脚迈入了更年期。

起先是出汗、潮热，慢慢地就连她自己都发觉，脾气变得越来越暴躁易怒。

退休之前，她对自己退休后的生活充满了憧憬和规划，设计了好多旅游路线，准备把祖国的大好河川都走一遍。

没想到刚回家没几天，计划还没开始实施，婆婆就意外中风，偏瘫在了床上。

这个意外，打乱了赵姐的所有计划。

她的小姑子，住在城市的另一头，平时也是赵姐夫妇照顾婆婆的日子多。

小姑子每个月过来看两次老太太。

顾念婆婆平日待自己不错，家里又只有自己时间宽裕。于是，赵姐义不容辞的将照顾老人的责任担了下来。

没想到正是这个决定，把赵姐的情绪逼进了死胡同。

之后的每一天，她都是从各种忙碌中开始的。

早上6点钟起来给老公、孩子做早饭。

收拾完就出发，婆家离赵姐家不远，骑电瓶车20分钟左右就到了。

到了婆婆家大概7点，老太太一般这个时间刚睡醒。

她一进门就伺候老人如厕、吃饭，老人吃饭的时候她就收拾床铺。

婆婆中风不是特别严重，偏瘫了一侧身体，勉强还可以自理。

大概收拾一下给婆婆穿戴整齐，8点半她就用轮椅推着老人去医院做康复治疗。

医院也不远，大概步行一站地左右就到了。

治疗大概持续两个小时左右，完事儿她就再推着婆婆回家。

伺候老人吃完午饭，到家快一点了。

午睡休息一会儿起来，她又要去买菜做晚饭了。

饭后简单收拾一下厨房，就赶紧去给婆婆送饭。基本上七点前，老人都能吃上热乎饭。

再一次回到自己家大概8点多，基本上10点左右，赵姐就已经又累又乏困得睁不开眼了。

小姑子每个周末过来替她一天，她毕竟还在上班、孩子也小，整个周末都来照顾老人也不现实。

这样的日子，赵姐一下子就坚持了半年。直到婆婆已经基本恢复自理能力。

这半年以来，赵姐的脾气变得越来越坏，老公和儿子平日里都不敢招惹她。

更年期的药吃了很多也不见效，后来她索性就推了照顾老人的活儿，改为聘请保姆照顾。

费用方面，老公和小姑子各出一半，她每周抽出两三天时间过去看看，小姑子还是每周末过去探望。

这么一来，赵姐的日子一下子就轻松了许多。

家务活儿她也越干越少，家里乱七八糟的她都视而不见，甚至在社区报了个美术班开始学国画了。

为此，老公和儿子没少抱怨她自私。

前些日子她想出去旅游，老公和儿子都不同意。

好在婆婆挺支持她出去走走看看，于是她也懒得跟老公和儿子解释，报了个旅游团就走了。

刘姐，53岁，返聘工作中。

刘姐的老公50岁的时候，因身体原因提前退休在家，已经近十年了。

这十年，她老公除了在家躺着就是出去喝酒、钓鱼，什么家务活儿也不管。

闺女大学毕业后在上海一家外企工作，平时住在单位安排的公寓里，只有周末才回家。

家里家外平日里都是赵姐一把抓，老公从来没有给她搭把手。

别看平时照顾公婆那边的事情，大都是他们俩口子的活儿，但好处却从来轮不上他们。

公婆喜欢小叔子，什么好东西都给小儿子留着，就连房产也留给了侄女。

即便是这样，老公却依然要求刘姐在退休后，可以全身心的照顾公婆，这在刘姐眼里，根本就是愚孝行为。

虽然她照顾公婆的初衷并不是想得到什么好处，但是费力不讨好的事情，再继续下去也没有什么意思。

50岁那年，刘姐本来是可以退休的。

但她果断地选择了返聘，在这件事上，公婆和老公一直都挺记恨她的。

不过刘姐一点儿都不在乎他们的看法，她认为自己的生活就得自己掌控。

趁着体力还好，单位还愿意聘用，多挣点钱总是好的。

再说，待在家里干什么呢？

做老妈子吗？伺候完老人、还得照顾自己的小家，全怪自己太能干，老公也是个甩手掌柜，最后谁来照顾自己呢？

刘姐相信，以后自己身体不好，他们也能够照顾自己。

但是尽心的照顾和应付的照顾，完全是两回事儿。

刘姐的感觉是，自己虽然尽心尽力地照顾家人，但自己的背后，却没有人值得托付。

与其这样，那还不如多攒些钱，多给自己一分安全感来得实际。

那些被误解的“自私”行为清单

1、缺乏包容心，对噪音、琐事以及他人的小缺点变得异常不耐烦，容易因小事发火或口出直言。

2、不再热衷于家庭、朋友聚会，更愿意独处。回避家人的情感需求，显得冷漠而疏离。

3、因身心不适，不再体贴的婉转的表达情绪，而是更为直接的表述需求，不近人情。

4、频繁的提及自己的身体和精神感受，让别人觉得过度关注自我、无病呻吟。

5、因精力被过多的事务分散，无力顾及他人。表现为沉默寡言，冷漠淡然。

6、面对事情做出决定时，只考虑自身利益最大化，只关注如何让自己变得更舒适。

7、突然强制设立起以前从来没有的边界感，并坚决维护个人边界。

我只想说，这些表现不是真正的自私。

自私的定义是：一种长期、稳定的人格特征，是缺乏共情能力、利用他人且不考虑对他人的伤害，目的是单方面为自己牟利的行为表现。

当她说“我只想为自己活”这句话的时候，结合神经科学分析，有可能是更年期在重塑大脑。

你要知道，每一个“自私”表现的背后，都可能是一个未被满足的合理需求。

好比前面提到的那三位更年期女性，小马作为一个离异带娃、独自生活多年的单身女性，各方面的压力可想而知。

她若在亲朋好友面前表现得软弱，就没办法照顾孩子和家人；

她若在人事关系方面不够世故圆滑，指望前夫每月1500元的抚养费，拿什么来养活一家老小。

赵姐和刘姐都为家人付出了很多，却换不回家人的肯定，更得不到他们的支持和帮助。

在这种单方面情感和体力大量付出的背后，充满了压抑和失望。

要知道，没有什么事情是女性“应该”“必须”承担的。

家人们口头的体谅和肯定、以及行动上的帮助和支持，才是女性朋友们情绪的稳定剂和持续动力。

试想一下，赵姐的家人，如果可以在特殊时期分担一下家务，刘姐的家人，可以坚定的保护自己小家的利益，肯定妻子的付出，那情况就又变得不一样了。

她们真正需要的是“关怀”和“看见”，而不是“指责”与“评判”。

从另一个方面来说，不是更年期女性的性格变了，而是她们的激素水平变了。

这就像一个正在发高烧、浑身疼痛的人，把所有的能量都用于抵抗病痛。

那么她就没办法像一个健康的人那样有活力，把生活和工作都照顾得面面俱到。

你会责怪这样的人自私吗？

你只会体谅她的身不由己吧。

更年期这些“自私”的表现，更像是一个身心过载的系统发出的“警报”和“自我保护指令”。

进入自私模式，也就是自我保护意识的开启。

看到行为背后的真相，人们应该学会正视更年期现象。

透过现象，看到行为背后的痛苦本质，调整家庭分工，关怀和支持女性们平稳度过更年期。

更年期，从来不是一个人的问题，而是一个需要家庭系统共同面对的生命阶段挑战。

这么看来，抛弃“自私”这个标签，才是走向理解和修复的第一步。