女性必看！更年期这几个“隐秘信号”，中医调理与护理助你轻松应对

供稿来源：深圳市中医院妇科病区 曹永春

潮热失眠

皮肤像有蚂蚁在爬

关节莫名疼痛

总是忘记事情

对曾经喜欢的事情失去兴趣

这些说不清道不明的“隐秘”不适

很可能是更年期发出的信号

01皮肤蚁行感

症状：感觉有蚂蚁在皮肤上爬行，但皮肤表面无异样。

中医解读：血虚风燥，肌肤失养。津血不足，无法濡养皮肤经络。

调理建议：养血熄风。

特色中医治疗：穴位贴敷血海穴、足三里以生血。

02记忆力下降

症状：思维迟钝、注意力不集中、话到嘴边却忘记。

中医解读：肾精亏虚，髓海不足。肾主骨生髓，脑为髓之海。

调理建议：填精益髓。

常食核桃、枸杞子。

练习太极拳、八段锦，调和气血上荣于脑。

尝试数独、拼图等游戏，保持大脑活跃。

善用备忘录、便利贴，减轻记忆压力。

深度睡眠是大脑的“清洁时间”。

03关节疼痛与僵硬

症状：手指、膝盖等关节晨僵、酸痛，并非关节炎。

中医解读：肝血亏虚，筋脉失养。肝主筋，肾主骨，肝肾不足则筋骨不利。

调理建议：补肝肾，强筋骨。

特色中医治疗：火龙罐综合灸、砭石灸，具有温通经络，祛风散寒、温阳利水，强筋健骨的作用。有效缓解僵硬与疼痛。

04听觉/嗅觉变化、耳鸣

症状：听力下降，或对某些气味异常敏感，或持续性耳鸣。

中医解读：肾开窍于耳及二阴，肾精不足则耳窍失聪。

调理建议：滋肾填精。

05焦虑恐慌与“丧失兴趣”

症状：无端感到恐慌、心悸，或对社交、爱好失去热情。

中医解读：心肾不交。肾水不足，无法上济心火，导致心火偏亢，心神不宁。

调理建议：交通心肾。

睡前用温水泡脚，引火归元。

代茶饮：莲子心+百合，清心安神。

正念冥想：每天10分钟，观察并接纳自己的情绪。

寻求支持：与家人朋友沟通。

特色中医治疗：耳穴压豆可起到镇静安神、滋水降火的作用。

针对您的体质与具体症状，妇科医师还会为您辨证开具口服中药，再通过内在调理，系统改善更年期的各种不适，为您提供“内服中药+特色中医治疗 + 生活指导”的全程一站式管理。

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