再不补气血就晚了！建议女性朋友：常吃3样，气色红润、睡眠安稳

发布时间：2025-12-29 20:20 浏览量：1

一、南瓜红枣坚果糯米球

南瓜（我这里大概用了300g南瓜）蒸熟加入去核红枣和自己喜欢吃的坚果，坚果也可以不放

再加入糯米粉（我这里用了200g左右）搅拌，糯米粉加到不粘腻能成团的状态就可以，（太湿就继续加糯米粉，太干就加融化黄油或者牛奶）30g奶粉和10g融化黄油（奶粉和黄油不是必须，加了更好可以增加奶香）

上手搓成球形，上锅蒸20分钟即可

就可以得到一个糯叽叽好吃的南瓜红枣坚果糯米球啦，QQ弹弹，红枣香味浓郁

二、桂圆煮水

用面粉将桂圆壳外表清洗干净

剥壳、取出核

将桂圆壳、肉、核一起放入锅中，加适量水小火煮30分钟，喝汤吃桂圆肉

三、黑芝麻蒸蛋

先碗里打入两个鸡蛋，再放一点香油，一点盐

然后放两勺熟的黑芝麻，最后加入适量的温水，搅拌均匀

上锅蒸个10分钟

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