空腹挨饿+抗炎，美貌是我应得的

讲真我真没想到，之前发布的一些笔记都这么多人喜欢，还经常收到私信夸我皮肤状态好，美到发光的，但其实只有自己知道为了这样的好状态我究竟付出了多少~ 坦白讲以前的我可不是这样的，以前很长一段时间，都是放肆的熬夜、吃甜食、火锅什么的不注意自己的身体，白天起来整个人都昏昏沉沉的 - 这段时间坚持【空腹挨饿】+【内调抗焱】好好的把自己给养了一遍，现在我的皮肤状态已经是next level！ - 详说做法： 【空腹挨饿】 ❶早起一杯秋葵水/超模水→噗噗顺利 ❷早餐彩椒+贝果+黑咖 ❸午餐主食杂粮饭/荞麦面+大量蔬菜+高蛋白 ❹无糖希腊酸奶+亚麻籽油＋坚果 - 【内调抗炎】 现在很多人都不可避免的经常吃外卖、久坐、熬夜，这些都会让火气（omega6）堆积，一旦过多，不仅会影响代谢，让脂肪堆积到小肚子和大腿上，还会炎症上脸，出油/爆痘/暗黄。而鱼油里面的omega3是omega6的天敌，也是我的焱症灭火器，还参与身体95%的代谢活动。 ↓ 我是一直在吃有时力脂肪酸，99.1%的omega3纯度在抗炎这方面是mvp，每天2粒就OK，身体代谢就像上了高速，没有卡过平台期！EPA：DHA还是4:3的黄金配比，一边打扫身体里的火气，一边润滑运动后的身体。 ↓ 坚持吃下来面部的皮肉贴合度提升了，皮肤变得饱满紧实，骨相显得更加优越，法令纹、泪沟也不会爬上来，就算熬夜皮肤也能保持细腻透亮 - 【细节外护】 ❶护肤：一周3次以油养肤，精华油+刮痧板 ❷护发：每天按摩梳梳头100下，洗发前椰子油+护发素1:3搅拌，腌20min后洗掉 ❸身体：果酸水+磨砂膏+猪鬃毛刷，搓关节去角质，夏天穿吊带胳膊都是滑溜溜的 #抗炎[话题]# #鱼油[话题]# #有时力脂肪酸[话题]# #女性保养[话题]# #健康生活[话题]# #戒糖[话题]# #好习惯[话题]#