35岁，女性身体状态直接掉一截

女性养生既要顺着大周期，也要顺着小周期 养生的根本，就是顺势而为。对于女性而言，既要顺着女性一生的大周期，也要顺着女性每月如潮汐交替的小周期。 顺着大周期： 1、14-21岁，气血充盛开始支持生殖系统，但是阳初通而未和，血气方盛而未定。阳气足，身体处于不稳定状态，如情绪多或压力大，就容易气郁化火，易发各类痤疮皮肤问题。 2、21-35岁，此期经历月经、孕、产、乳，阴血屡伤，中焦负荷最重。既容易生各种月经带下产后问题，也容易生脾胃问题，人又到中年，压力琐事增多，易生情绪气滞气郁问题。 3、35岁对于女性来说，本身就是由盛转衰的节点，如果在21-35这个周期消耗太多，甚至透支，那么在35岁，身体的早衰现象就会很明显，如黄褐斑、脱发、精力下降、睡眠障碍、经期缩短，经量表少。等到35岁这个阴血渐亏，阳气始衰的时间再来养生，晚了嘛，不晚。但是肯定不如在21-35岁这个期间就注重保存阴血，保养阳气的。 所以，在21-35岁这个阶段不注重保养的女性，在35-49这个阶段，就会过的比较难过，像睡眠、漏尿、起夜、长期口干舌燥、都会影响生活质量。 21-35岁这个阶段，怎么保养，我觉得就是早睡（阴）+走路（阳）+每天一两黄酒（温阴阳融合），最好的养生都是最简单的。大道至简，小道至繁，邪道至玄。越复杂的，越贵的，越看不懂，越割韭菜。 4、49-56岁，这就进入更年期了，阴血骤降，下焦营养和能量都跟不上了。身体很容易出现阴阳失交，寒热错杂，上热下寒的身体能量格局。容易潮热、心烦、失眠。根本在于整体津血不足，下焦津血不足，阴不制阳了。 所以，我之前的笔记里一直说，女性一定要早早重视保养下焦能量。你不能等到你不舒服的时候再来保养，因为没有人能感同身受你的不舒服，自己的身体必须自己负责。 5、56岁之后，那就进入阴阳俱虚的阶段，循环弱了，各种水湿痰饮淤血宿食更容易出现了。 回顾这个大周期，其实是一环扣一环的，我认为最重要也是最容易被忽略的一环就是21-35岁，因为这个阶段身体阴阳气血还行，不舒服扛扛就过去了，不会知道自己是在透支未来的身体能量。其次重要的阶段就是35-49岁，这个阶段直接决定了老年几十年的生活质量。 #女性健康[话题]# #女性养生[话题]# #津液不足[话题]# #补津液[话题]# #气血不足[话题]# #补气血[话题]# #血虚[话题]# #上热下寒[话题]#